İdeal kiloma nasıl ulaşabilirim?

Gizli Üye

(30-35)

168. boyunda 70 kiloyum 58 olmak istiyorum nasıl verebilirim? neler yapmam gerek? diyet yapıyorum 6 kilo verdim 1.5 ayda ama daha fazla veremiyorum. mekik çekmeye başladım göbek için ama mekik eritmez kas yapar diyorlar. ne yapmam gerek lütfen yardım edin:(

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

Algorithmic Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 75%

+1 yıl

En azından mekik ile göbek yağlarından kurtulamayacağının farkına varman sevindirici, gerçekten.
Günde bir saat tempolu yürüyüş ve koşu ile birlikte; düzenli bir beslenme alışkanlığı.
Düzenli beslemeyi, spor ile desteklemez isen; malesef bölgesel yağlanmadan kurtulamazsın. Sağlıksız kilo verirsen de, 58 kiloya ulaştığında basen ve göbekteki simit görünümünü oluşturan yağlanmayı önlemeyemezsin.

"Fitness seni çağırıyor!"

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ne yapmam gerek tam olarak? mesaj atabilir miyim size?
  
  Yorumla
- Algorithmic
  
  +1 yıl
  2 paragraf dolu dolu yazmışım zaten ne yapman gerektiğini. Anlayamadığın ya da merakının giderilmediği nokta neresi?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gerek yok sağolun.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

çok_farklı Takip Et
Xper 7 Yaş: 35

+1 yıl

soluğun kesilene kadar merdiven çık.. mümkünse kucağında bişiler olsun... kiloların giderken kalçaların şekillenir ;)

0

0 Yorumla

kadifeli_kesesi Takip Et
Xper 2 Yaş: 33 , eic 66%

+1 yıl

Diyetisyene gitmelisin. Ama dukan diyetini araştır derim ben. Sağlıklı kilo verirsin geri almamak üzere. Bol şans 😉

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ToNightIsTheNight Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,7b cevap paylaştı.

Yürüyüş yap

https://i.hizliresim.com/AmLGR0.gif

0

0 Yorumla
zifirkral Takip Et
Yoda Yaş: 42

+1 yıl

İşe aliim seni garanti kilo verirsin ya da kilolarınla barışırsın 10 kat 20 kat in çık çalış

0

0 Yorumla
HalıdakiDesen Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

nasıl eritmez saçmalık o

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  baya baktım herkes öyle yazmış daha az önce 25 mekik çektim
  
  Yorumla
- HalıdakiDesen
  
  +1 yıl
  çalıştıgın bölge ısınır yağ varsa yanar kas çıkmaz öyle 2 mekikle zaten korkma kas yapar falan diye
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

az ye çok su iç yürüyüş yap

0

0 Yorumla
Hadibakalımyasin Takip Et
Xper 4 Yaş: 29 , eic 37%

+1 yıl

Düzenli kardiyo

0

0 Yorumla
sensiz_asla Takip Et
Bilge Yaş: 35

+1 yıl
Sağlık konusunda 799 cevap paylaştı.

Spor diet

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > İdeal kiloma nasıl ulaşabilirim?

İdeal kiloma nasıl ulaşabilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!