Bacak inceltme ve popo şekli için günde kaç defa hangi hareketi yapmam gerekir? Ne kadar uzun sürer?

Gizli Üye

(30-35)

mesela 1-2 ayda olur mu? Hangi hareketler çok faydalı? Özellikle kesmem gereken yiyecek var mı çünkü sadece ust bacak ve popoya kilo topluyorum boyum 160 54 kiloyum

Cevapla

En İyi Cevaplar

kamerr Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 46%

+1 yıl

İp atla hergun 100 arttir bacaklarin popon sıkılasir kas yapmazsn ac karnina daha etkili olur 100 yap 2 dkka dinlen sonra devam et

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

LadyMelis Takip Et
Xper 6 Yaş: 34 , eic 49%

+1 yıl

Squat çok işe yarıyor tavsiye ederim fakat düzenli yapman gereken zor bir spordur :)

1

0 Yorumla

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

biz erkekler büyük kalça seviyoruz ve kadınsı buluyoruz böyle kal.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Güzel de boyum kısa ya olmuyo öyle :D
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  olur mu saçmalama asıl minyona yakışır. aç bir gizliliği ben talibim birbirimizi seversek :D
  
  Yorumla

IKept Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

6 ay squat yap taş olursun

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

benimle aynısın ben çok fitim

1

0 Yorumla
NOOBSAIBOT3 Takip Et
Xper 5 Yaş: 41

+1 yıl

Bayılırım o şekilde fiziğe.

1

0 Yorumla
Melankolikprenses Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 51%

+1 yıl

Plates yap

1

0 Yorumla
trajediii Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl

Sağlıklı beslenme + haftada 3 gün spor (1-2) saat

0

0 Yorumla
rockallala Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

squat yap tabiki

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > Bacak inceltme ve popo şekli için günde kaç defa hangi hareketi yapmam gerekir? Ne kadar uzun sürer?

Bacak inceltme ve popo şekli için günde kaç defa hangi hareketi yapmam gerekir? Ne kadar uzun sürer?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!