Zayıflayamıyorum yardım edin

troidin varmı yokmu... biliyormusun yağ yakıcı toksin atıcı diyetler var 9 günde 9 kiloya kadar toksin ve yağ atıyorsun hemde sağlıklı kas ve su kaybı vermeden eski kilo yerleri sarkmadan hemde dilersen birdaha kilo almadan bunları yapabilirsin

kaç kilosun yazmamışsın...

1. durağan yaşıyorsan değişmelisin hareket etmelisin.

2. sabah aç karnına ılık limon sıkılmış su iç.

3.az ye bir önceki gün yediğinden bir lokma az. ( ama tümden sıfırlamıyacaksın aç kalmayacak kadar yemelisin)

ekmek yiyorsan dilim sayısı azalt.

ve metabolizmanı hızlandır.

Akşam 6 dan sonra meyve ve içecek dışında birşey alma

cola içme

sabah sağlam kahvaltı yapp

öğlen ekmek yeme

azcık hareketlen hep oturuyorsun evde... allla alla , çık biraz yürü, ip atla vs...

ögünleri 6 ya cıkar. ve her ogunde onceden 1 ogunde yedıgının yarısını ye. Hareket yap. Bol bol su iç. zayıflarsın.

Boy ve kilo oranın nedir ? bi rahatsızlığın var mı ?

Endokrin uzmanına gidip tsh ve insülin hormonlarına baktır öncelikle.

bol bol sevişmelisin.çok ciddiyim hele evliysen hiç durma hiç :D

Bisey yapmana gerek yok..az ye..aksam 5ten sonra hic yeme

ne yapıyorsunki zayıflıyamıyorsun

benı ekle yardımcı olabılır bıraz sana

zayıflamak uzun iştir acele etme

yeme yeme yemeeee

çok mu kilolusun