Spor sonrası ağrılar

Xper 5 Yaş: 35

Arkadaşlar spor salonuna ilk gittiğimde kendimi çok zorladım herhalde ki 2 gündür gğüs kafesimin oralarda göbek altında ve bacaklarımın iç kısmında ağrılar var yatarken kalkarken gülerken gerilirken her şeyde çok acıyor üstüne bir de bugün yine spora gittim yani acısı geçermi bu acılar normalmi dinlenmelimiyim bi kaç gün yoksa spora ara vermemelimiyim ?

Cevapla

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Rolandeschain Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

Spora kesinlikle ara vermemelisin. Sen çalıştıkça kasların açılacak. Bende ilk hafta ağrıdan yatamıyordum, kas gevşetici aldım, spor salonuna düzenli devam ettim geçti nihayetinde.

Ne zamandır spor yapmadığın ve hamladığın için gerçekleşiyor bu.

0

2 Yorumla
- sorubaz
  
  +1 yıl
  Hocam bugün bana mekik çek dedi fakat acıdan 1 tane bile çekemedim sorun yaratmaz dimi sadece kondisyon çalıştım ?
  
  Yorumla
- Rolandeschain
  
  +1 yıl
  Yaratmaz da sporunu yapabildiğin kadar yap, programını aksatma. Bunu bizzat bana kendi spor hocam söyledi. Bende devam ettim çalışmaya 4-5 güne geçti ağrılarım.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

mjoying Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

çok yüklenmişsin galiba.. 3 4 gun ara ver eski haline dönersin ve bir daha kolay kolay olmaz.. ama seviye seviye gitmeni öneririm birden yüklenme kötü olur.

0

0 Yorumla

balbocekkkkk Takip Et
Xper 5 Yaş: 35 , eic 44%

+1 yıl

aslı spora ara vermezsen geçer. yani ilk gün çok ağrır sonra ertesi gün gene gidersin yavaş yavaş azalır. çok normal vücudun hamlamış. soğuk duş iyi gelir ayrıca

0

0 Yorumla

Aneksenamun Takip Et
Master Yaş: 50 , eic 48%

+1 yıl

Et kırığı olmuşsun geçer merak etme , fazla zorlama kendini sakın ara verme ..

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

bysoncan Takip Et
Xper 2 Yaş: 32 , eic 36%

+1 yıl

tabıkı gecer. vucudun ham. bı anda yuklenınce kaslarında agrılar olustu. alıştıkca ağrılar gececektır. bırakayım falan deme. bıraktıktan sonra baslayıncada aynı ağrılar olur

1

2 Yorumla
- sorubaz
  
  +1 yıl
  ara derken ben haftada 3 gün spora gidiyorum 1 gün dinleniyorum 1 gün gidiyorum bu sefer 2 gün haftasonu dinleneceğim yani bi sorun olmaz herhalde ?
  
  Yorumla
- bysoncan
  
  +1 yıl
  2 gunluk bı aradan sorun olcağını dusunmuyorum. ama evde yada tekbasına olduğun bı mekanda kendını zorlamayarak hareketler yaparsan vucudun gerı hamlasmaz ve yenıden spora basladığında o kadar cok agrı cekmezsın
  
  Yorumla
sonrahayt Takip Et
Bilge Yaş: 37 , eic 50%

+1 yıl

Acılar Normal.Zamanında Çok yatmışın ondan şimdi vücudunda spora alısık olmadıgı için ağrıyor.Merak etme sporu düzenli yap o ağrılar geçicektir.

1

0 Yorumla
joeblack18 Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 43%

+1 yıl
Diğer konusunda 7,6b cevap paylaştı.

normal ilk defa başlıyorsun herhalde fazla yüklenme... bak gerekirse 1 gün daha gitme zaman ile kuvvetleniceksin..

0

0 Yorumla
Sirbes Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

Sıcak su dan uzak dur her ilk başlayanlar ya da uzun süre aradan sonra başlayanlar da olur 1 haftaya kadar sürekli devam edersen ağrıların ciddi ölçüde azalır

0

0 Yorumla
dzmplus Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

yok lan bişey yok sporu falan kesme aksine spor salonunda 15 dk sonra o ağrıların falan kalmaz maksimum 1 haftaya kadarda kendini hayvan kadar güçlü hissedeceksin

0

0 Yorumla
ylmzshn Takip Et
Xper 2 Yaş: 38

+1 yıl

ne içipte gelion buraya dostum o hamlama dönemin geçecek o ağrılar tabi üstüne gitmen lazım o ağrıların sakın dinleneyim deme devam devammmmm geçecek onlar bi kaç güne

0

0 Yorumla
fall88 Takip Et
Master Yaş: 37

+1 yıl

azar azar spor yap zamanla artır. birden yüklenirsen sağlığını bile etkiler.

1

0 Yorumla
byseco Takip Et
Xper 2 Yaş: 38

+1 yıl

Ya Yapacaksın ya da hiç yapmayacaksın . spor byle birşey.

0

0 Yorumla
grixxman Takip Et
Master Yaş: 50 , eic 42%

+1 yıl

geçer merak etme. :)

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > Spor sonrası ağrılar

Spor sonrası ağrılar

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!