Spor sonrası şişlik ve ağrı?

Daha çok gerilir sıcak tut ve geçmesini bekle Başka bişey yapma

Büyük kas grupları sırt göğüs omuz bacak 72 saat diğer küçük kaslar 48 saat dinlenmesi lazım

Takip edebilirsin istersen

Soğuğun daha çok gerdiğini kim söyledi sana kanama dışında bütün sakatlıklarda bu tedavisi yapılır

@fdmalp bu arkadaşın söyledikleri yanlış spordan anlamadığı açıkça belli buz tedavisini sürdür 😊😊

@Basketmageridöndü_12 asıl senin anlamadığın açık ve net bu sporu ben 5 yıldır yapıyorum senin yaşından fazla sakatlık gördüm ve müdahele ettim ben şu linki al cahil cahil konuşma. Herkes spor hocası olmuş sitede benim de canımı sıkma

@Basketmageridöndü_12 m.sabah.com.tr/.../amp

@phoboss boş boş konuşma ben hala profesyonel basketbolcuyum benim yaşım kadar sakatlandıysan senin tedavi yöntemin seni öldürmesi lazım buz kan akışını hızlandırır hasarlı bölgeyi uyuşturup onarmada yardımcı olur sadece beynini kullan

@Basketmageridöndü_12 senin dediğin soğuk kompres zedelenme ve morarma da kullanılır ağrıyan kasa soğuk uygularsan kan çekilir kas gerilir hadi uza şimdi Abaza. Bilmiyosan gel öğretirim

@Basketmageridöndü_12 senin yaşın kadar sakatlık gördüm dedim geçirdim demedim kız fitness yapıyo sen basket ne alakası var yalaka?

@phoboss gram beynin yok ne diyim haklısın profilde kaslı erkek koymuş helal olsun sana bu kafayla çok yaşamışsın saygı değer hocam 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀kaybol şimdi seninle tartışmam hata

@Basketmageridöndü_12 o profildeki benim ayrıca sana doktor açıklaması attım Abaza olduğun kadar algılaman da kıt

Adama bak ya takip etmediği kız kalmamış gelmiş bir de görüşüme yorum yapıyo

Gece gece bulduk ya abazayı herkes hoca olmuş