3 ay çalışmayla vücudum, yorumlar? [Resimli]

evet haklısınız omuzlara en çok öenm verdiğim için omuzlar biraz daha iyi öbür bölgelere göre.Kolu hiç önemsemiyorum ben çalışmasını da sevmiyorum aslında en zayıf yerim kollarım denebilir.Göğüse de yeteri önemi vermeme karşın omuz kadar verim alamadım ama fotoda ışık tam karşıdan vuruyor onun da etkisi olduğunu düşünüyorum.

:D gayet memnunum aslında ilerleme gördüğüm için :D

4 aydan sonra çok yavaslıcak baya duracak bile ama sen hep devam bırakırsan eriyor :)

aynen devam bırakmak yok bağımlılık yaptı zaten :)

önceki halimin fotoları yok malesef :P

teşekkürler yarın ayna almaya gidiyorum :D

konusan ayna al:)

tamam

koyda seninkinide görelim varmı cesaretin :D

bende 4 parmak Türk kası var hacı :)

senide görmek isterim kaç parmak var :D

biliyorum farkındayım, aynı zamanda kollarım da zayıf, aslında önemsemediğim yerler daha cok gelişiyor niye bilmiyorum, en düzgün göğüsü çalışıyorum ama büyümüyor çok :P

:P

3 ay diye yazmıştım sanırım 2 defa ama anlamamakta ısrar ediyosunuz sanırım :P belirginleşmeye başlamışsa iyiyim demek teşekkürler :D

Yok pampa sen resim falan diyince bende böyle ahım şahım bişey bekliyodum hayal kırıklığına uğradım biraz hem 3 ay kısa bi süre değil arkadaşım daha çok geliştirilebilirdi bence

teşekkürler :)

rica ederim bende 3 yıldır çalışıyorum :)

maşallah seninde fotolarını görmek isterim varsa :)

salondakilere dahi vücudumu gösteren biri değilim ama merak ediyorsan ölçülerimi yazabilirim :) Şu an çok az çalışıyorum sadece olan kası korumaya yönelik günde 45 dakika falan.

neden nazar mı deyiyor ki :P ölçüden anlasam yazabilirsin dicem de anlamıyorumki :D

ölçtürmedin mi hiç sen ? dur benzeyen bişey bulabilirsem atayım. tek sıkıntım six pack göbek çevresinde çok az bir yağ kaldı

yoo ölçtürmedim hiç :) bizim bura öyle çok modern biyer değil de :P

neresi orası öyle :))

Kollarım bundan biraz daha ince karında bundan biraz daha iyi. link

:D maşallah

yalnız sana tavsiyem spor salonlarında protein, steroid veb sporcu malzemeleri satılır hiç bulaşma derim sana doğal yoldan çok zorlanırsın ama çok daha sağlam ve sağlıklı olur. Ha birde karın kası çok geç çıkar o yüzden ağırlık ver mutlaka.

anladım, şu karın kası olayı iyi oldu teşekkürler :)

rica ederim kolay gelsin :)

karın ve bacak hariç her bölgeyi çalıştım, kimini isteyerek kimini istemeyerek ama çalıştım yani :)

demek ki ugraşıosun ya

aynen :)

3 ayda arnold olmamı bekliyodun galiba birader 3 aya göre değerlendirecen :P

3 aya gore gene iyisin ama fitness yapma ona harcıyacagın zamanı daha profesyonel sporlara harcıyarak o vucudu yakalıya bılırsın fitness yapmıyosan ne mutlu sana.

Yok bro, şimdi reklama gerek yok hiç :D