Arkadaşlar kalçamı nasıl dikleştirebilirim?

Gizli Üye

(30-35)

Kalçamın dik durmasını istiyorum bunu hangi egzersizler ile yaparım?

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

StoryTellinger Takip Et
Xper 5 Yaş: 35 , eic 40%

+1 yıl

doğal olarak kas yapısını beslemek ve zinde tutman gerekiyor. vücuttaki en büyük kaslardan biri olduğunu göz önüne alacak olursak proteinsel gıdalara yönelmenizi (haftada 3-4 gün) ve düzenli bölgesel spor yapmanızı öneririm. son yıllarda squat bu iş için biçilmiş kaftan kadınlar arasında fakat dediğim gibi yaş boy kilo günlük yaşam hepsi birer etkendir. fakat ne koşulda olursa olsun çalıştırılmış ve geliştirilmiş bir kas yapısı sizle aynı kriterlere sahip kişiler içinde sizi hep bir adım öne cıkarır. saygılarımla

-nobel !

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Asilakinefendikaptan Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 31%

+1 yıl

Scout yaparak başlayabilirsin arka kaslarını sıkılaştırır ve kalçanı dikleştirir

0

0 Yorumla

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Söyle alttan desteklesinler

3

2 Yorumla
- XxCanx
  
  +1 yıl
  👍😃
  
  Yorumla
- yalniz_adam7
  
  +1 yıl
  Helal olsun bacım
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

egular Takip Et
Bilge Yaş: 42

+1 yıl
Diğer konusunda 510 cevap paylaştı.

dik durmasını istiyorsan egzersize gerek yol bol bol ellettir sıktır yukarı doğru kaldırtırsan düzelir

2

0 Yorumla
KuruttunuzBeni Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl

gtünü ağda yapıp çek saatlerce. arı gtü gibi olmazsa bişey bilmiyorum.

1

0 Yorumla
Virginecchi Takip Et
Yoda Yaş: 44 , eic 46%

+1 yıl

Sonra g.. ü kalkmış derler.

0

0 Yorumla
Culdesac Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Diğer konusunda 18,4b cevap paylaştı.

Destekli külot kullanabilirsin.

0

0 Yorumla
dogan41_ Takip Et
Xper 3 Yaş: 38

+1 yıl

Ana sayfada var tatlım dur biraz

0

1 Yorumla
- dogan41_
  
  +1 yıl
  www.kizlarsoruyor.com/.../a25203-guzel-sekilli-seksi-kalcalar-icin
  
  Bak buldum canım
  
  Yorumla
brtbjk Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

Altına kibrit. Çöpe yerlestir :)

0

0 Yorumla
Şekeroğlan Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl
Diğer konusunda 8,8b cevap paylaştı.

squat diyor herkes yapan var mı bilmiyorum ama :D

0

0 Yorumla
coldblooded Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

squat yap

0

0 Yorumla
EskiVuruculardan Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

twerk tek çare

0

0 Yorumla
Depressiwe Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

Squat diye biliyorum

0

0 Yorumla
pasagonLum1313 Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Duvara Sürt

0

0 Yorumla
badgirlll1 Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

Fitness

0

0 Yorumla
gizliolanbiri Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

squat yap..

0

0 Yorumla
BVB_1909 Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

squad yap

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > Arkadaşlar kalçamı nasıl dikleştirebilirim?

Arkadaşlar kalçamı nasıl dikleştirebilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!