Kalçamı nasıl şekle sokarım?

Gizli Üye

(30-35)

51 kiloyum ve kalçamın ölçüsü 88cm. Kalçam dışarı doğru değilde yana doğru geniş yani arkası dümdüz gibi birşey. Yanlardan vermek o kadar dert değilde nasıl büyütüp çıkıklaştırabilirim? Hergün 3 saat fazladan vaktim var, ne yapmalıyım? Jen Shelter gibi bir kalça mümkün müdür sizce? 2 ayda olmayacağını biliyorum, ne kadar zamanda olacağından ziyade hedefime ulaşmak istiyorum.

Cevapla

Nasıl Soruları Sizce Soruları

En İyi Cevaplar

fotoroman Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

2 ayda squat yaparak büyük ölçüde şekillendirebilirsin. ya da farklı hareket teknikleri kullanabilirsin. yardım almak istersen mesaj atabilirsin.

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Mesaj yerine kısaca buradan söylesen olur mu?
  
  Yorumla
- fotoroman
  
  +1 yıl
  evde çok rahat bir şekilde squat yapabilirsin. mekik pozisyonunda bisiklet hareketi de etkili olacaktır.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler, deneyeceğim.
  
  Yorumla
- fotoroman
  
  +1 yıl
  rica ederim.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

WeatherTheStorm Takip Et
Xper 2 Yaş: 35 , eic 31%

+1 yıl

Yana doğru geniş olsun niye bozacaksın ki şekili? Kadın dediğin belli eder kendini.

1

0 Yorumla

gültenbüşra Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 54%

+1 yıl

ebru şallı ile pilates yapabilirsin ve özellikle yüzmek çok etkili şekillendirir sıkı olur sıkılaştırıcı krem de kullanabilirsin vaktin yoksa

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yüzmenin etkili olduğunu bilmiyordum açıkçası. Ancak pilatesle beraber denerim, teşekkürler.
  
  Yorumla
- gültenbüşra
  
  +1 yıl
  yüzmek tüm vücudu şekle sokmak sıkılaştırmak hatta boy uzama açısındanda her yaşta uzatır esnetir sağlık açısından da daha birsürü faydası var, Ayrıca Önemli değil
  
  Yorumla
- gültenbüşra
  
  +1 yıl
  eic için teşekkürler inşallah önerilerim işe yarar bide ip atlarsan da iyi olur
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler tekrar.
  
  Yorumla

nunu- Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 48%

+1 yıl

spor yapsan fitness gibi , harika bir gorunume kavusabilirsin

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

esenza Takip Et
Xper 5 Yaş: 37 , eic 41%

+1 yıl

bir bilene sor
Googleye bile yazsan çıkar
Saygılar

1

0 Yorumla
RememberUS Takip Et
Guru Yaş: 36

+1 yıl

Siz kadınlar çok şanslısınız, Squat diye bi' şey var..

1

0 Yorumla
FdRatgor Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

şekil yapma l*n :D saka bir yana sokarsın tabi insan isterse herşey olur

1

0 Yorumla
-Selly- Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl
Moda & Stil konusunda 541 cevap paylaştı.

Squat var iken hala bu tip sorular sormanız ne saçma.

1

0 Yorumla
bunalımadam Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl

bir kere jen ayrı bir olay onu örnek alma çünkü o genetik mirasın üstüne çalıştı.

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

Sanırım her gün 8 saat sağına 8 saat soluna yatarsan bu iş olur

1

0 Yorumla
cesi272727 Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 38%

+1 yıl

zor yav olmaz gibi görünüyor.

1

0 Yorumla
kızlarvematematik Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl
Moda & Stil konusunda 594 cevap paylaştı.

squat yap ama jen selter çok zor :D

1

0 Yorumla
rasimk Takip Et
Xper 2 Yaş: 35 , eic 36%

+1 yıl

squat

1

0 Yorumla
ksalper Takip Et
Yoda Yaş: 39

+1 yıl

Alperle platese ne dersin bebek

1

0 Yorumla
muratuyar Takip Et
Xper 4 Yaş: 45

+1 yıl

hoş bir şekle sokablirsin

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

https://www. youtube. com/watch? v= Ih1rzI8a9jY

1

0 Yorumla
kırmızılıı Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

squat canımmm

1

2 Yorumla
- fotoroman
  
  +1 yıl
  işi bilenler burada :)
  
  Yorumla
- kırmızılıı
  
  +1 yıl
  tabıkı:)
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

squata aban

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Moda & Stil > Sorular > Kalçamı nasıl şekle sokarım?

Kalçamı nasıl şekle sokarım?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!