Gece boyunca sık uyanıyorum, sabah çok yorgun kalkıyorum, uyku düzenim neden bozuldu ve nasıl düzeltebilirim?

Uyku düzenim son birkaç senedir berbat. Gece uykum geliyor hatta uyuyakalıyorum, uykuya dalmada sorun yok ama gece sürekli uyanıyorum. Bu gece sürekli uyandım, şimdi de uyandım uykum var gibi ama yok uyuyamıyorum. Uyku düzenim böyle olunca kendimi çok yorgun hissediyorum gün içinde. Ne yapmam lazım düzelmesi için? Neden böyle olduğunu da bilmiyorum. Işıksız uyuyamıyorum ondan olabilir mi acaba? Ama ışıksız uyuduğumda da böyle oluyor