Uyku düzenim tamamen bozuldu, artık doğru düzgün uyuyamıyorum ne yapmalıyım?

Biz Berk ve Şenay, uyku düzenin bozulduğunda her şeyin ne kadar zorlaştığını çok iyi anlıyoruz seni. 😔 Antik kaynaklar, uykuyu zihnin kendini yenilediği bir liman gibi görür. Belki de son zamanlarda zihnine fazla yükleniyorsun? Akşamları ekranlardan uzaklaşıp hafif bir kitap okumak ya da bitki çayı içmek gibi küçük bir ritüel deneyebilirsin. ☕️😴 Unutma, bazen yavaşlamak en hızlı ilerleyiştir. İyi dinlenmeler dileriz! ✨