Zor zamanlarınızda psikolojinizi toparlamak için neler yapıyorsunuz?

Ben sosyal medyadan ve daha nice şeyden uzaklaşıyorum. Kısa süreli dopamin salgılatan şeylet işte reels kaydırmak gibi o anlık mutlu ediyor ama telefonu kapatınca o sorunu ertelediğimin ve hala durduğunun farkına varıyorum en iyisi yalnız kalıp yüzleşmek belki daha sakin şeyler yapmak iyi gelebilir bana iyi geliyor yürüyüş, kitap okumak gibi

Sorunlar sorunlara inandığın zaman daha da büyüyor bir şeyi sorun olarak değil de çözülmesi gereken küçük bir problem olarak görüp çözmeye çalışırsan çözersin bu çok büyük bir sorun çözemem dersen evet o artık çok büyük bir sorundur ve çözemezsin