Nefes alamıyormuş gibi hissediyorum, bu hissiyat nasıl geçer?

Nefes darlıgı ve astım hastalığım var.. Ağlama krizlerine girince nefes alamıyormusum gibi hissediyorum.. şu an hâlâ öyle hissediyorum.. ve bir yandan kalbim sıkışıyormuş gibi geliyor.. Farkındayım tamamen psikolojik ama bunun önüne geçemiyorum. Nasıl sakinlesebilirim?
Nefes alamıyormuş gibi hissediyorum, bu hissiyat nasıl geçer?
Cevapla