Neden nefessiz kalıyormuşum gibi hissediyorum?

Son zamanlarda derin nefes alma konusunda garip bir his yaşıyorum. Aslında nefes alabiliyorum, nefessiz kalmıyorum ama bazen derin ve rahatlatıcı bir nefes alamıyormuş gibi hissediyorum. Sanki nefes yetmiyor ya da tam dolmuyormuş gibi oluyor.

Bunu fark ettikten sonra sürekli nefesime odaklanmaya başladım ve artık takıntı haline geldi. Derin nefes almayı denedikçe daha da zorlaşıyor gibi hissediyorum. Fiziksel olarak bir sağlık problemim olduğunu sanmıyorum ama bu durum beni rahatsız etmeye başladı.

Bunun sebebi ne olabilir? Anksiyete ile ilişkili olabilir mi? Böyle bir durumda ne yapmamı önerirsiniz?