Çok sigara içiyorum 😔😵 nasıl azaltırım?

Yapma, bırak, kesinlikle bırak, yazık akciğerlerine kardeşim. Azalta azalta bırak.
Sağlık için çerez filan tüket, o süreçte mutlaka spor da yap. Vücudun akciğerden onun zararını temizlemeye bir başlarsa zaten devamı gelir. Manevî olarak kendini buna hazırla ve motivasyonunu yüksek tut. Sigarayı bıraktığında neler kazanacağına odaklan. 😉👍

Ben günde 2.5 - 3 paket içiyordum.
Kisa malbora Light. Belki bazılarınız inanmayacak ama bu gerçek.
Ama baktım olmayacak kent slim black aldım bi karton (en ince sigara)
Bi karton neredeyse 2 günde bitti. Hicbise anlamadım.
Ama sonra 1 hafta süre zarfında o da normale döndü, şimdi ondan 2 paket içiyorum.
Ama nikotin miktari olarak bakarsan yarım paket etmiyor.
Kısaca ince ve kısa olan sigaralardan iç
İlk 1 hafta hicbise anlamazsin, ama sabret.
Sonra kalın sigara icemiceksin.
Böylece aldığın nikotin ve katran miktari çok azalacak

Ben de öyle içiyordum ama azalttım ya sıkılacaksın bırakacaksın ki o da çok mümkün değil onun dışında kendine başka bir iş bulacaksın uğraş bulacaksın yok hobi bulacaksın ancak öyle azalt bilirsin benim iş var diye azaltbildim