Sigarayı nasıl azaltırım?

Birden bırakmak gibi bir niyetim yok günde 10 dala nasıl düşürebilirim, 1 paketten fazla içiyorum bir anda azaltmayı denedim olmadı saat falan tutuyorum yine olmuyor
Sigarayı nasıl azaltırım?
Cevapla