Mekik çekerken bacaklarım havaya kalkıyor? :(?

Bacaklarini duz tutcagina karnina dogru cek daha sonra aciyi hissedicek kadar kafani kaldir. Bu daha fazla etkiler diye düşünüyorum :)

Biri bacaklarından itecek aşağıya doğru, ama sende benim gibi single player'sen koltuğun alt kısmına geçireceksin ayaklarını öyle yapacaksın

Ayaklarını bir yere sıkıştır ya da varsa biri üzerine baskı uygulasın otursun vs vs.

bacaklarına agırlık koy
genelde göbegi olanların havaya kalkar bacakları

tam mekik yerine yarım mekik denemelisin ;) beline düşecek yük böylelikle azalacaktır ;)

Mekik çekerken ayaklarını bir yere sabitlemelisin güzel gözlü kız

Kardeşin varsa bacaklarına otursun.

Bacaklarını bir yere sabitle mesela sandalye olur koltuk olur onun altına koyabilirsin

Biri bacaklarının üzerine otursun

çok normal bacaklarını kalorifer peteklerinin kanepenin altına sıkıştır da çek ;)

Karin kasların güçlendikçe bunu asarsin.

Bacaklarını bük 45 derece ayağın düz bassın

Dizlerini yukarıda olacak şekilde mekik çek.

Ya bir yere sıkıştır ya da agirlik koy :)

ayağını bir yere sıkıştır ya da birini oturt