Uyumak için ne yapmalıyım?

Gizli Üye

(25-29)

2 gündür geceleri uyuyamıyorum. Saat 5 oldu ve her şeyi denedim , dönüyorum dönüyorum ama olmuyor. Bu durumdan o kadar bunaldım ki gerçekten ağlıyorum. Uyumak için ne yapmalıyım?

Cevapla

En İyi Cevaplar

BaysmacK Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 69%

+1 yıl

Kitap okumak güzel bir çözüm olur sana. Telefonu falan bırak yarım saat 1 saat kısık ışıkta kitap oku gözlerin yorulduğu için uykun gelecektir. 1 hafta falan aynı şekilde devam et sonrasında vücut alışır ve kitabada gerek kalmadan erken uykun gelir.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim , deneyeceğim
  
  Yorumla
- BaysmacK
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Eğitilme Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 47%

+1 yıl
Diğer konusunda 7,2b cevap paylaştı.

Bugün hiç uyuma. Öğlen de biraz , ritmini yükselt 'spor yap, yürüyüşe çık' , akşam yemeğini 7,8 gibi ye ve ılık bir duş al. sonra 9 gibi yatağa gir. Telefon vs. eline alma. Uyursun. 22:00 - sabah 03:00 insan için en iyi uyuma saati.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim , şimdi hiç uyumayı denemiyim mi?
  
  Yorumla
- Eğitilme
  
  +1 yıl
  Uyuma.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki teşekkürler
  
  Yorumla
- Eğitilme
  
  +1 yıl
  Rica ederim. Esenlikle.
  
  Yorumla

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Bugün uyuma, akşam 9'a kadar dayanırsan o saatte uyu. Sonra sabah 6-7 gibi kalkarsın. Erken kalktığın için yine akşam erkenden uykun gelir. Bu şekilde zaten düzene girer. Ben böyle yapıyorum uyku düzenim bozulduğunda.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Sakinleştirici etkisi olan ilaç varsa al
uyku getiriyorlar

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ama ilaçla da düzene sokmak istemem. Ciddi bir raddeye gelirse o zaman olur ben şu anlık yapabilecek bir şey vardır belki diye yazdım. yine de teşekkürler
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  2 gündür uyuyamıyormuşsun sadece. bir kere düzene sok gerisi gelir zaten. ama sabahları erken kalkıp kendini yor gün içinde. gece mışıl mışıl yatarsın :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim bugün uyumayıp deneyeceğim
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Myystic Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 70%

+1 yıl
Diğer konusunda 834 cevap paylaştı.

Benim gibi sıkıcı birisiyle konuş 5 dakikada uykun gelir. 😊 Gündüz uyuma gece uyuyacaksın ister istemez.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gündüz uyumuyorum ki işlerimi hallediyorum hatta spora gidip yoruluyorum buna rağmen bu saate kadar kalıyorum normal insan gibi uyumak istiyorum sıkıntıya girdim
  
  Yorumla
- Myystic
  
  +1 yıl
  Kaç saat uyuyorsun?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  4-5
  
  Yorumla
- Myystic
  
  +1 yıl
  4-5 saat uyku bir insana yeter. Ben çoğu zaman 4-5 saatlik uykuyla çalışıyorum ediyorum ama sıkıntı yaşamıyorum. 4 saatin altına düşersen problemler yaşarsın ama.
  
  Yorumla
nomorebets35 Takip Et
Master Yaş: 44 , eic 64%

+1 yıl
Diğer konusunda 4,3b cevap paylaştı.

yarın sabah 7 de kalkip gün icindede uyumazsan bak yarin aksam tavuk gibi 22 : 00 da nasil uyuyorsun :)

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam da uykusuz kalacağım o zaman gün içinde de halletmem gereken şeyler var sonra ölü gibi dolaşıyorum
  
  Yorumla
- nomorebets35
  
  +1 yıl
  dolas uykusuz kal 1 gun sonra her gece 10 da yat sah 6 - 7 kalkicaksin :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
- nomorebets35
  
  +1 yıl
  uyanikmisin yani kalktin mi peki :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  En son 7 gibi birine mesaj atıp uyuyakalmışım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yani yine bozuk bu saatte uyandım hiç uyumamayı planlıyordum düzene girsin diye
  
  Yorumla
- nomorebets35
  
  +1 yıl
  bu saatte :))))
  neyse gun icinde uyuma bari :)
  
  Yorumla
gkhnshnx Takip Et
Xper 7 Yaş: 36

+1 yıl

Telefonu elinden bırak elini yüzünü yıka sütyenle uyuma rahat seyler giy sırt üstü gözlerini kapat uyursun. Olmadı mast yap oda olmadı gözlerini bir örtü ile ört

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
alperpc09 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

Mast yap düzelir genelde çok faydası oluyor orgazm olup yatmanın

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Reglim 🤦‍♀️
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Yanlis anlama
Ama boşalırsan cok guzel uyuşabilirsin

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Reglim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Göğüs orgazmını duymuş muydun?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hayır , hiç duymadım
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  İsine yarayabilir
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Site misin!!
  
  Yorumla
SevimliYakışıklı Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 31%

+1 yıl
Diğer konusunda 1,2b cevap paylaştı.

Sohbet edelim uyuyana kdr sana ninni olurum

0

13 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ciddiyim diyorum
  
  Yorumla
- SevimliYakışıklı
  
  +1 yıl
  Bende ciddiyim en azindan gözlerini yorarım uykun gelir die düşündüm
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Telefonla oynayınca saat daha da geç oluyor 😞
  
  Yorumla
- SevimliYakışıklı
  
  +1 yıl
  Ya öyle değil öff gıcıksın varya benimle sohbet edersen uykun gelir hep benimle konuşan uykum var deyip gidiyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hayır yanlış anlamanı istemem. Ama telefonla oynayınca istediğim saate kadar kalıyorum çünkü uykum gelmiyor. Yani yorulmuyorum
  
  Yorumla
- SevimliYakışıklı
  
  +1 yıl
  Napabilirim ben senin için ya uyuman lazm ama
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben de bilmediğim için yazdım zaten
  
  Yorumla
- SevimliYakışıklı
  
  +1 yıl
  Buldum senin icin birsey ayran yudumla bak nasıl uykun geliyor seyret
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evde yok😞
  
  Yorumla
- SevimliYakışıklı
  
  +1 yıl
  Yoğurt da mı yok
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Var da sevmem
  
  Yorumla
- SevimliYakışıklı
  
  +1 yıl
  Sen ne seversin hadi gel burger kinge gidelim desem koşarak gelicen 😂😂😂
  
  Yorumla
- SevimliYakışıklı
  
  +1 yıl
  O zaman uyuma sn Onu yap yok bunu ye yok diyon
  
  Yorumla
Lelelesakin Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

3 gulhü 1 elham kardeş

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ciddiyim :/
  
  Yorumla
- Lelelesakin
  
  +1 yıl
  Ben de ciddiyim kardeş
  
  Yorumla
Trl3535 Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Ayran iç balli süt iç yasemin çayıda olabilir

0

0 Yorumla
jalousiemorbide Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 38%

+1 yıl

Asmr dinle

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sinirimi bozuyor 😂
  
  Yorumla
mrhbnslsn Takip Et
Xper 2 Yaş: 28 , eic 30%

+1 yıl

Ben de öyleyim :(

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasıl uykuya dalıyorsun
  
  Yorumla
- mrhbnslsn
  
  +1 yıl
  Gözlerimi, zihnimi ya da bedenimi aşırı yorup ancak o zaman uyuyorum. İşkence resmen hiç sağlıklı değil.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben de o zaman kötü hissediyorum, ne yapacağız biz ya
  
  Yorumla
- mrhbnslsn
  
  +1 yıl
  Bilmiyorum. Bir de benim son 6 senedir uykum düzensiz. Alışkanlıklarımda sabit biriyim biraz zor oluyor değiştirmem. Sağlam bir iradeyle inat etmek gerek aslında uyku düzeni için
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hmm , seninki insomnia hastalığı olabilir mi
  
  Yorumla
- mrhbnslsn
  
  +1 yıl
  Yok hayır, hastalık boyutunda değil çok şükür :d hastalık boyutunda daha çok uyumakta zorlanmanın yanında az uyuma da var, ben nefis uyuyorum uyumak istediğimde
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sevindim ben yine de fazla uyuyamıyorum
  
  Yorumla
Sivassivas5858 Takip Et
Yoda Yaş: 38

+1 yıl

Dua oku bence

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Okudum ama olmuyor
  
  Yorumla
- Sivassivas5858
  
  +1 yıl
  O zamaan bir sıkıntın var
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Canımı çok sıkan bir şey yok ki
  
  Yorumla
- Sivassivas5858
  
  +1 yıl
  Düşündüğün bişey olabilir
  
  Yorumla
Herşeyibilenadam014 Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl
Diğer konusunda 1,8b cevap paylaştı.

anason iç

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gerçekten işe yarar mı
  
  Yorumla
- Herşeyibilenadam014
  
  +1 yıl
  emin ol ise yarar. çay gibi demle 2 su bardağı iç ılık
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evde varsa deneyeceğim , teşekkürler
  
  Yorumla
Culdesac Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Diğer konusunda 18,3b cevap paylaştı.

Benimle çıkmalısın

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > Uyumak için ne yapmalıyım?

Uyumak için ne yapmalıyım?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!