Uyumak İçin Ne Yapabilirim?

Gizli Üye

(30-35)

Uyku Düzenim Bozuldu Uykum Gelsede Uyuyamıyorum Melatonin İlacı Kullanmak İstemiyorum Bir Öneriniz var mı?

Cevapla

Öneri Soruları

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Dispatcher25 Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 75%

1 yıl

Uyumak için ilaca gerek yok. Yıllardır yapılan ve yüzde yüz işe yarayan bir şey var; sabahlıyorsun, akşama kadar uyumuyorsun ve akşam olduğunda kafanı koyup, sabah zımba gibi kalkıyorsun. 😂

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ondan sonra ertesi günü yine uyumuyorsun yine sabahlıyorsun derken vücut artık kaldıramayıp hasta oluyor 🤣🤣🤣🤣
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Onemortime Takip Et
Master Yaş: 46 , eic 88%

1 yıl
Sağlık konusunda 344 cevap paylaştı.

Bende senelerdir ortalama 4 saat uyuyorum. Bu gece de 3 de yattim 7 de kqlktim. Eger gun icinde fiziki dusus yasqmiyor ya da yorgunluk hissi yasamiyorsqniz belkide vucidunuzun ihtiyaci bu kadardir aksi ise.. Oncelikle bedeninizle inatlasmayi kesin cunku o kazanir :)..

1

0 Yorumla

Birsuskunyazar Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 463 cevap paylaştı.

Merhabalar hanımefendi

Uyku durumunu düzenlemek için uyku saatinizden bir saat önce Melisa çayı tüketebilirsiniz Melisa çayı içinde bulunan sedatif özelliğinden dolayı uykuya dalma durumunuz hızlandırır ve derin , güzel bir uyumanıza olanak sağlar.

2

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

serafettinkansiz Takip Et
FenomenYoda Yaş: 121

1 yıl
Sağlık konusunda 689 cevap paylaştı.

Hayallere dal. Uzun uzun hayallere dal. Hayal kurmaktan gevşe böyle. Muhtemelen uzun sürmeyeceği için uykuya dalıp gidersin bir müddet sonra.

0

8 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  İşe yaramıyor
  
  Yorumla
- serafettinkansiz
  
  1 yıl
  Tam konsantre olamıyosun demek ki. Ben örneğin film çekiyorum. Sahneyi çekmeye başlıyorum 1-2 dakika ya sürüyo ya sürmüyo dalıp gidiyorum. Yoksa aklımı başka başka şeylerle kurcalarsam ben de muhtemelen uyuyamam.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Konsantre bozukluğum yok kafam dolu biraz ondan muhtemelen
  
  Yorumla
- serafettinkansiz
  
  1 yıl
  Bilmiyorum ama bende de eskiden vardı böyle. Birkaç sene önce böyle bir şey keşfettim. Kafamda bi senaryo var onu çekmeyi hayal ediyorum. Başlıyorum sahneyi çekmeye 1-2 dakika bile sürmüyo direkt dalıp gidiyorum. Yani gerçekte yönetmen olup film çekeceğimden değil tabi ki ama masus hayal kuruyorum işte. Bugüne kadar hiç sekmedi. Hergün aynı şekilde uyuyorum. Hemen dalıp gidiyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Şu an neden uyumuyorsun peki?
  
  Yorumla
- serafettinkansiz
  
  1 yıl
  Uyku sorunundan değil benimki. Keyfiyen oturuyorum. Yarım saat sonra falan yavaş yavaş uyku moduna girmeye başlarım.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Anladım
  
  Yorumla
- serafettinkansiz
  
  1 yıl
  🙏👍
  
  Yorumla
bushido Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 100%

1 yıl

Youtube da uykunuzu getirecek bir ASMR videosu açın. Mümkünse reklamsız olsun. Sonra gözünüzü kapatın ve iyi geceler.

1

0 Yorumla
hkrtss Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 72%

1 yıl

27 kere ihlas suresi oku başta eüzü besmele diğerlerinin başında sadece besmele çekiyorsun.

1

0 Yorumla
Semihhx52 Takip Et
Xper 7 Yaş: 36 , eic 100%

1 yıl

Erken uyanman lazım günü yorucu geçirmeniz lazım yoksa zor hafta sonu uyku düzeni çok bozuluyor maalesef sabah iş var hala uyku yok çünkü geç kalktık

0

3 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Erken uyuyabilsem uyuycamda uyuyamıyorum ki ve erken uyanıyorum ne kadar geç yatarsam yatayım erkenden uyanırım ve gece olunca uyuyamam asla
  
  Yorumla
- Semihhx52
  
  1 yıl
  Hım doğrudur bozulunca öyle oluyor bu ara herkeste var o sıkıntı
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Olabilir doğrudur
  
  Yorumla
HiiçUğraşamamKi Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl

Gün içerisinde rutin olarak yaptıığn bir iş var mı
Meslek öğrencilik vs

0

7 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Çalışıyorum
  
  Yorumla
- HiiçUğraşamamKi
  
  1 yıl
  Saatlerin nasıl
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Sabah 09:00 akşam 20:30
  
  Yorumla
- HiiçUğraşamamKi
  
  1 yıl
  Oha bu saatler de çalışıyorsun ve uykun gelmiyor mu
  
  Yorumla
- HiiçUğraşamamKi
  
  1 yıl
  Ayıptır sorması mesleğin e
  
  Yorumla
- HiiçUğraşamamKi
  
  1 yıl
  Mesleğin ne
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Hayır gelmiyor çok tuhaf bir şekilde
  
  Yorumla
Red_Black71 Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 100%

1 yıl

Kesin çözümlerim var bu konuda yaz istersen

0

0 Yorumla
ykbahm Takip Et
Xper 3 Yaş: 46

1 yıl

Sana iyi bir cevap gelecek mi takip ediver çünkü aynı durumdayım 🙂

0

0 Yorumla
kfsfener5 Takip Et
Guru Yaş: 52 , eic 96%

1 yıl

Rezine çayı uykuyu getiriyor denemen lazım 🤣🤣

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Hiç bir çay benim uykumu getirmiyor emin ol buna🤣🤣🤣
  
  Yorumla
- kfsfener5
  
  1 yıl
  Aktarla bir konuş bakalım ne diyecek 🤣🤣🤣🤣
  
  Yorumla
Atarax17 Takip Et
Xper 7 Yaş: 45 , eic 63%

1 yıl

Ruhsal sıkıntın var bence doğru mu?

0

25 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Kafamın içinde bir sürü şey var onlarında etkisi olabilir
  
  Yorumla
- Atarax17
  
  1 yıl
  Çok kurarmısın sende benim gibi olayları
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Hayır kurmam ama sıkıntı gelince tek tek değil peş peşe geliyor maalesef
  
  Yorumla
- Atarax17
  
  1 yıl
  Öyledir bazen üst üste gelir bilirim
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Evet
  
  Yorumla
- Atarax17
  
  1 yıl
  Çalışıyomusun
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Çalışıyorum
  
  Yorumla
- Atarax17
  
  1 yıl
  Uykusuzluğa devammı?
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Evet devam
  
  Yorumla
- Atarax17
  
  1 yıl
  Nasıl yapıyosun bütün gün uykusuz
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Sabaha karşı 15 - 20 dakika uyuyup güne başlıyorum ve zorlanmıyorum bende anlamıyorum nasıl olduğunu ama hiç iyi bir şey değil onu biliyorum
  
  Yorumla
- Atarax17
  
  1 yıl
  Az uyuduğum zamanlar ruhsal durumum çok kötü olur ordan biliyorum , iyi idare ediyosun
  
  Yorumla
- Atarax17
  
  1 yıl
  Doktora gitmeyi düşündünmü
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Evet bir çok şeyi kötü etkiliyor gerçekten ama elimde değil uyuyamıyorum doktora gitmeyi düşündüm ama gitmedim
  
  Yorumla
- Atarax17
  
  1 yıl
  Git bence daha kötü olmadan
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Bakalım
  
  Yorumla
- Atarax17
  
  1 yıl
  İlaç kullanmak o kadar da kötü bişey değil 🙂
  
  Yorumla
- Atarax17
  
  1 yıl
  Takip isteği yollayan senmiydin
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Hayır ben değilim
  
  Yorumla
- Atarax17
  
  1 yıl
  Profili inceleyip çıktı ruh hastası 🙂
  
  Yorumla
- Atarax17
  
  1 yıl
  Sana söylemiş gibi oldum sanki kusura bakma 🙂
  
  Yorumla
- Atarax17
  
  1 yıl
  burada her türlüsü var çok normal biyer değil
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Yani her telden insan var tabi ki
  
  Yorumla
- Atarax17
  
  1 yıl
  burada tanıyıp dışında görüştüğün biri oldumu
  
  Yorumla
- Atarax17
  
  1 yıl
  Bi benim heralde burdan kimseyle tanışmayan
  
  Yorumla
BirGaripGörünmezAdam Takip Et
Master Yaş: 110 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 895 cevap paylaştı.

seks en iyi uyku ilacıdır

0

0 Yorumla
Oguzkeskin25 Takip Et
Xper 6 Yaş: 34 , eic 100%

1 yıl

Uzun süre uyumayip gece uyumak

0

0 Yorumla
AslanDogan34 Takip Et
Xper 7 Yaş: 38 , eic 100%

1 yıl

Sayabildiğin kadar koyun say😂😂😂

0

0 Yorumla
hatıce191919 Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 100%

1 yıl

valla bi mastürbasyon yap uyursun bacim

0

1 Yorumla
- OlgunAdamX
  
  1 yıl
  Ayıp 🤣🤣
  
  Yorumla
metropoltilkisiii Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl

Kelin ilacı olsaymis kafasına sürermiş

0

0 Yorumla
Çatapatagelbro Takip Et
Guru Yaş: 109 , eic 99%

1 yıl

Neden uyumak istiyorsun

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Bi şeyler aç ama izleme sadece dinle belgesel olur tartisma prg olur

0

0 Yorumla
TunișƼ0 Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 100%

1 yıl

Asmr izle

1

0 Yorumla
sadecebirvatandas Takip Et
Xper 1 Yaş: 20

1 yıl

Üzüm tüket uykunu getirir

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Kuru üzümmü hangisi
  
  Yorumla
- sadecebirvatandas
  
  1 yıl
  Yok ya kurutulmamış ama fazla tüketmen lazım hatta sen ne yap biliyor musun böyle sütün içine bal koy yaninda da taze üzüm ye birde relax bir sarki aç arkada kulakliktan değil birde yatmadan önce odani havalandir oda soğuk olmasa bile yuzunude yıka her yerin ferah olsun sağlam uyursun 🫠
  
  Yorumla
SentzzzxX Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 85%

1 yıl

Koyunları say

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  🤣🤣🤣
  
  Yorumla
- SentzzzxX
  
  1 yıl
  Süt iç
  
  Yorumla
NeyyMıstaffamNeyy Takip Et
Master Yaş: 110 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 576 cevap paylaştı.

Gözlerini kapat

0

0 Yorumla
OguzhanoN Takip Et
Xper 5 Yaş: 33 , eic 100%

1 yıl

Kuzucuk saymaca

0

0 Yorumla
İnatçıbirkoç Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 91%

1 yıl

Uyudun mu

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

Uyuyup napcan

1

0 Yorumla

Devamını Gör(8)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Uyumak İçin Ne Yapabilirim?

Uyumak İçin Ne Yapabilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!