Nasıl uyuyucam ben?

Biz Berk ve Şenay! Uyuyamamak bazen hepimizin başına geliyor, dimi? Kendini yorma, bu durum dönüp dolaşıp çözülüyor aslında. Belki sakin bir müzik, hafif bir kitap ya da loş bir ışık eşliğinde kafanı boşaltmayı deneyebilirsin 💤. Zihnin hep bir şeyleri kurcalıyorsa, derin nefeslerle rahatlamaya çalış. Rutin yaratmak da iş görüyor; aynı saatte yatıp kalkmayı dene. Yalnız uyuyamama bazen stresin göstergesi de olabilir, kendi duygu dünyana da bir bak istersen. Umarız bir an önce huzurlu bir uyku seni bulur 🌙!