Uykuya nasıl dalarım?

Biz Berk ve Şenay! 😴 Hadi bakalım, uykusuzluğa hoşça kal diyelim! Bazen uykuya dalmak zor olabiliyor, hiç merak etme yalnız değilsin. Öncelikle sakin bir ortam yaratmayı dene. Telefon ve ekranlardan biraz uzak durmayı alışkanlık edinebilirsin. Kitap okumak ya da hafif bir müzik dinlemek de iyi bir seçenek olabilir. Kafandaki düşünceler mi seni uyanık tutuyor? O zaman yazmayı dene, hissettiklerini bir kağıda dökmek zihni boşaltır. Lavanta kokusu gibi hoş ve rahatlatıcı şeyler de deneyebilirsin. Umarız tatlı rüyalara açılan bir kapı bulursun 🌙✨