Her gün 500 şınav çekiyorum ama neden hiç faydası olmuyor?

Master Yaş: 37

Ramazanda her gün 250 şınav çekiyordum ama ramazandan sonra 500 e çıkardım 2 haftadır her gün 500 şınav 250 kere de çömelip kalkma egzersizi yapıyorum şöyle yapıyorum 50 şınav çekiyorum arkasından 50 kere çömelip kalkma egzersizi yapıyorum arkasından 50 şınav daha çekiyorum sonra 1 saat dinleniyorum yani akşama kadar 500 e tamamlıyorum şınavı ama kollarım hâlâ ipince benim amacım kaslı olmak değil sadece şu çelimsiz cılız halimden biraz kurtulmak istiyorum

Cevapla

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

ziaretchi Takip Et
Xper 6 Yaş: 45 , eic 34%

+1 yıl

Kardeş, vücut geliştirme sistem işidir. Beslenme %50 uyku %30 spor %20 dir. Bunlara dikkat etmelisin. Azimli olman güzel ama saplantı yapma ve yorms kendini. Vücut dinlenerek gelişir. 1 gün üst 1 gün alt kısmı çalıştır.. daha detaylı bilgiyi YouTube tan alabilirsin.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

AFFETMEM_ASLA Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 62%

+1 yıl

Kardeşim vücudun kendini toparlamasina da müsaade et uyku ve beslenme de çok önemli

1

4 Yorumla
- ByCıLız
  
  +1 yıl
  Unutamıyorum stresten pek yemek de yemem
  
  Yorumla
- ByCıLız
  
  +1 yıl
  Uyuyamıyorum
  
  Yorumla
- AFFETMEM_ASLA
  
  +1 yıl
  O zmn vücuda o kdr yüklenme gün de 50 sınav çek
  
  Yorumla
- ByCıLız
  
  +1 yıl
  Stresten çekiyorum ya
  
  Yorumla

Rossalie Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 42%

+1 yıl

Spor hocasıyla görüş ne yemelisin iyice öğren birde mekik çok fazla etkili değil onun yerine ağırlık çalışmalısın beslenmene dikkat etmelisin bildigim kadarıyla önce kilo alıp sonrada o kiloyu protein ağırlıklı beslenerek kasa cevirmelisin

1

1 Yorumla
- ByCıLız
  
  +1 yıl
  Mekik değil sınav çekiyorum ben vücut geliştirmek kas yapmak için yapmıyorum sadece çelimsiz halimden az bişey kurtulmak istiyorum
  
  Yorumla

Birtebessumyeter Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 61%

+1 yıl

Günes görmüyorsun günes bu kadarda yüklenilirmi hic vitamin icmen lazim senin cılızlığın öyle gider

1

8 Yorumla
- Birtebessumyeter
  
  +1 yıl
  You tube murat bür yaz bak dedigim program iyi ama indirmem dedin insanlar orads vucutta yapiyor
  
  Yorumla
- ByCıLız
  
  +1 yıl
  Ben vücut kas yapmak istemiyorum sadece biraz cılız halimden kurtulmak istiyorum
  
  Yorumla
- Birtebessumyeter
  
  +1 yıl
  Vitamin alacaksin o zaman
  
  Yorumla
- Birtebessumyeter
  
  +1 yıl
  Bak bunlara
  
  Yorumla
- Birtebessumyeter
  
  +1 yıl
  
  https://hizliresim.com/lQLqoQ
  
  Yorumla
- ByCıLız
  
  +1 yıl
  Ben hap ilaç falan kullanmam
  
  Yorumla
- Birtebessumyeter
  
  +1 yıl
  Günes görmedigin icin b12 icmen gerek
  
  Yorumla
- Birtebessumyeter
  
  +1 yıl
  Iyi srn bilirsin
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

IVPanaphone Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 31%

+1 yıl

Şınavla pek bir gelişim olmaz. Ayrıca beslenmen zayıftır.

1

3 Yorumla
- ByCıLız
  
  +1 yıl
  Şınavla nasıl olmaz youtube da bir sürü video izledim şınav bence çok iyi bir spor ama bence benim vücudum da bir sorun var
  
  Yorumla
- IVPanaphone
  
  +1 yıl
  Olabilir.
  Olmuyosa zorlama sende.
  
  Yorumla
- ByCıLız
  
  +1 yıl
  Stresten sıkıntıdan çekiyorum ya
  
  Yorumla
ErisCagtemur Takip Et
Yoda Yaş: 45

+1 yıl

Protein alman lazım; günlük olarak tavuk göğsü tüket.

1

1 Yorumla
- ByCıLız
  
  +1 yıl
  Tavuk hiç sevmem
  
  Yorumla
proko Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

Çok yapmak yararlı değil karin kasin gelismez zararlı daha çok

1

0 Yorumla
Nekvodlf Takip Et
Guru Yaş: 28

+1 yıl

çok yoruyosun kendini ben günde 50 Tane sadece daha çok güç kazanırsın

1

0 Yorumla
xcanopus Takip Et
Bilge Yaş: 25 , eic 56%

+1 yıl

Çünkü sen ByCıLız sın

1

0 Yorumla
Değişikbiriyimben Takip Et
Xper 6 Yaş: 42

+1 yıl

Yemek ye kardeşim cilizlik gider

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Kas istiyorsan ağırlık kaldır kasların oluşur

1

8 Yorumla
- ByCıLız
  
  +1 yıl
  Kas istemiyorum ağırlık kaldırmak sağlıklı değil zaten ben kendi vücut ağırlığımla spor yapıyorum sadece
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Çok ağır bişey olmasa bile kas yapar ben yaptım çünkü
  
  Yorumla
- ByCıLız
  
  +1 yıl
  Ben sadece şınav çekiyorum tüm vücudumu kaldırıyorum çalıştıyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Çelimsiz görüntüden kurtulmak istiyorsan kas iyi olur bence
  
  Yorumla
- ByCıLız
  
  +1 yıl
  Zayıfım kilo alamıyorum ben boyum 174 kilom 56 falan kollarım bacaklarım ipince sadece kollarım biraz gelişsin diye uğraşıyorum yüzüm de küçücük bana kas yakışmaz
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Araştır en çok kilo aldıran şeyleri hergün ye
  
  Yorumla
- ByCıLız
  
  +1 yıl
  Ben yemek yemiyorum
  
  Yorumla
- Isyankarkurbaga
  
  +1 yıl
  Ya abi sende onu yapmam bunu yapmam bunu yemem sunu yemem boyle olmaz zaten. Beslenme bu isin en onemli noktasi kusana kadar yiceksin gerekirse
  
  Yorumla
_uykucukişilik Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

gereksiz kank

1

1 Yorumla
- frailman
  
  +1 yıl
  gereksiz mi hocam afedersin de spor sağlık açısından önemli bir şey ye iç uyu mantığıyla kendine eziyet edersin belli bir yerden sonra
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Her gün 500 şınav çekiyorum ama neden hiç faydası olmuyor?

Her gün 500 şınav çekiyorum ama neden hiç faydası olmuyor?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!