Diyetteyim ama kilo almışım ya yardıım :(

vücut alışınca farkeder mi peki :(

Tabiki kendinde fark edersin ama gercekten doğru meslenmeye dikkat et..diyet sacma sağlıklı beslenmek önemli ve bol bol su ic :)

metabolizma hızlandırmak için napmalıyımm

Maydanoz suyunu tavsiye ediyorlar ama bende pek işe yaramıyor hormonlarda bozuk ondan heralde :)

diyetin nasıl peki ?

2 günde alıştım diyet listeme :) Sabah gevrek yiyorum :) öğle yemeğinde yemeklerin suyundan yemiyorum ya da çorba et de olabilir tabi yağsız Akşam yemeğinde yağsız et ve salata ama akşam çoğunlukla yemek yemiyorum sadece yağsız tuzsuz bol marullu salata ve 1 kase yoğurt zor gelebilir ama hemen alışıyor insan bu arada eğer bir hafta içinde 1-2 kilodan fazla verirsen kendini ödüllendir çikolata ye fakat bitter :)

ben sabah yoğurt bir adet grisini,öğlen çorba veya bir porsiyon sebze ve salata akşam ise sebze ve ya tavuk gibi şeyler yiyiyorum ara öğünlerimde var.. gerçi tartıldığımda çok su içmiştim ondan öyle yansımış olabilir mi acaba ? 2 lt su tüketiyorum bir de günde. ara öğünlerde kuruyemiş alıyorum ya da sade şekersiz türk kahvesi

Kuruyemiş yeme canım :) Ayrıca yeşil çay iç , greyfurt suyu iç ayrıca birde spor yap :) Bu arada eminim benden zayıfsındır :)

kuruyemişi diyetisyen önermişti aslında badem sadece :) sanmıyorum 10 kilodan fazla fazlam var...

Benim kilo mu duyduğunda şok olacaksın o zaman mesaj olarak yazıyım istersen rahatlarsın :)

evet aslında tanışallım :)

Hemen yazıyorum :)