Yaa birden kilo aldım :(

1- boyun kaç ki? 55 çok değil diye düşünüyorum.

2- diyet felan hikaye! siz hatun kısmı bu diyet muhabbeti ile feci kandırılıyorsunuz. Kilo vermenin tek bir şekli vardır. ne yersen ye doğal ye! 3 beyazı yeteri kadar ye, fazla değil. Ama kesinlikle hareket! Hareket şart! ya yürüyerek ya da spor salonunda.

Çok değil bundan 50 sene öncesine kadar insanlar evlerinde oturmazdı, yapılacak o kadar çok iş olurdu ki, sabahtan akşama kadar kimse oturup ta laklak yapmazdı. Şimdi oturduğumuz yerden kalkmıyoz. Spor hareket şart! öyle diyet felan şu bu hikaye hepsi. hareket olmadığı sürece ömür boyu diyet yapar durursun. ama hareketli olursan spor yaparsan, milletin gıptayla baktığı tüm tatlıları oturup afiyetle yiyebilirsin. abartmamak şartı ile :)

bak dün mangal yaptım söylemesi ayıp ama sabah 6 da kalktım deli gibi koştum geldim daha biraz daha protein alıp spor yapıcam :)

diyet dediğin şey yapıplıp bırakılan bişey değildir, yaşam biçimidir, sürekli devam edemeyeceğin hiçbir diyeti yapmamak lazım.

sen şimdi akşam yemeğini en geç 6 da yiyosun ve sonrasında meyve dahil hiçbir şey yiyip içmiyorsun, açlığa dayanamazsan erken yatıyosun, yoksa ipin ucu kaçmak üzere, gidersin..

yapabiliyosan sporda yap biraz..