Sürekli felaket senaryoları kuruyorum nasıl durdurabilirim?

Sürekli ailemi, sevdiklerimi kaybedeceğim korkusu yaşayıp kafamda bu tarz senaryolar kurarım. Özellikle de annem ve kardeşlerimi kaybetmek korkusu ile bu tarz şeyler yaşarım. Eğer onlar olamazsa ne yaparım diye düşünürüm.
Bunu nasıl engellerim?
Güncellemeler
+1 yıl
Psikolog dışında öneriler lütfen
Hiç uğraşamam
Sürekli felaket senaryoları kuruyorum nasıl durdurabilirim?
Cevapla