Okuldan gelince uykum oluyor

Akşamları en geç 11 gibi yatmaya bak sabaha kadar uykunu anca alırsın okul sırasında kendini fazla yormamaya bak aynı dert bende de vardı biraz zor ayık kalmak git gide uyku saatlerini daha geç yap 11.30 12.00 ... bünye az uykuya alışıyo normalde bıraksan bir gün rahat uyurum ama şimdi 6 saat yetiyo zaten 6 saatten fazla uykuda insanı daha fazla uyumaya teşvik ediyo inş çare bulursun :))

Akşamüstleri 1-2 saat şekerleme yapın sizde . Hem gün içerisinde böyle 1-2 saatlik şekerlemeler iyidir . Akşama daha zinde olursunuz ve ne yapacaksanız uykundan sonra yaparsınız .