Kimseye güvenemiyorum. Bu sorunu nasıl aşabilirim?

2 senelik bir ilişkim vardı 7 ay önce bitti. Hiç beklemediğim bir anda terk edildim, afalladım. Çok kötü bir süreçten geçtim. Geçen gün de eski sevgilimin yeni sevgilisini aldatışına şahit oldum. Lafta bana çok sadıktı. Onu unuttum başkasını seviyorum. O da beni sevdiğini söylüyor ama asla güvenemiyorum. Bana yazmadığı her an başkasına mı yazıyor acaba diye düşünüyorum. Acaba beni sevmiyor mu her şey öylesine mi diye düşünüyorum. Bunları düşünmekten başıma ağrılar giriyor.