Kimseye güvenmiyorum, bu durumu nasıl aşarım?

Bence kimseey güvenmeyin.

İlişkiler güvene dayanır. Başkalarına güvenmediğinizde, kendinizi insanlardan, anlamlı ilişkilerden ve gerçek bir yaşamdan mahrum bırakırsınız. Belki, birisinin size yakınlaşmasına izin vermenin doğal zorluğunu yaşıyorsunuz. Belki de bir zamanlar, umutlarınızı, hayallerinizi ve şeytanlarınızı başkalarıyla paylaşırken kendinizi güvende hissederdiniz, ancak artık öyle hissetmiyorsunuz. Çoğumuzun birilerine karşı gardımızı düşürdükten sonra ağzı yanmıştır. Bazılarımız, bu olumsuz deneyim (ler) le hareket etmeye devam ederek baş eder ve iyileşir. Bazılarımız ise, tam tersi yönde, çok yakın bağlar kurabileceğimiz kişilere ve/veya ilişkilere göz ucuyla bile bakmadan es geçeriz.

Kendinize veya bir başkasına şunları söylediniz mi hiç? “Birine nasıl güvenebilirim?” “Güvende olup olmadığımı nasıl bileceğim?” “Bir kez güvendim ve canım yandı, ikincisi ahmaklık olur.” “Sadece ailene güven.”

Mantıksız görünse de, gerçekte “kimseye güvenmiyorum” demek, “kendime güvenmiyorum” anlamına gelir.

Toplumda az bilinen gerçek; istenmeyen duyguları hissetmekten kaçınmanın bir yolunun, onları “yansıtmalı özdeşleştirme” yoluyla bir başkasına aktarmaktır. Başka bir deyişle, eğer birisi, bir başkası hakkında sürekli konuşuyorsa, gerçekte, o kişi kendisi hakkında, yani kendi acıları/ıstırapları hakkında konuşuyordur.

Projeksiyon (yansıtma), içimizdeki bir şeyi başkasına atfetmenin bilinçdışı eylemidir. Çoğu zaman, yansıtmakta olduğumuz şey istenmeyen bir duygu ya da özelliktir. Bir başkasına, sevilmeyen, samimiyetsiz ya da “sizi anlamayan” vb. etiketler koyarken, aslında bu istenmeyen özellikleri kendiniz için hissetmekten kaçınıyorsunuz demektir.

Örneğin, kişi kendini sevilmez hissediyorsa, partnerine -hiç hak etmediği halde- “Sen bir zavallısın” diyebilir. Aslında bunu yaparken kişi, kendi gerçekliğini net bir şekilde göremiyor ve kendisi hakkında hissettiği değersizlik hissini, partnerine yansıtıyordur. İlişkisine zarar verecek şekilde, kendisine yönelik hissettiği; öfke, hayal kırıklığı ve hüzün dolu çantasını bir anda partnerinin eline sıkıştırmıştır.

Kendinize güvenin: Kendinize güvenmek, güvensizlik duygusunu azaltmak için önemlidir. Bunun için kendi yeteneklerinizi, başarılarınızı ve zayıflıklarınızı kabullenmeyi öğrenin. Kendinizi olumlu bir şekilde değerlendirin ve başarılarınızı kutlayın.

Zorluklarınızla yüzleşin: Güvensizlik duygusu bazen zorluklarla yüzleşmekte zorlandığımızda ortaya çıkar. Bu nedenle, zorluklarınızla yüzleşmeyi öğrenin ve bunlarla nasıl başa çıkabileceğinizi düşünün.

İletişim kurun: Güvensizlik duygusu bazen insanlarla iletişim kurmakta zorluk çektiğimizde ortaya çıkar. Bu nedenle, insanlarla iletişim kurmayı öğrenin ve sosyal çevrenizi genişletin.

Düşüncelerinizi değiştirin: Güvensizlik duygusu bazen olumsuz düşüncelerin yarattığı bir sonuçtur. Bu nedenle, olumsuz düşüncelerinizi değiştirin ve pozitif düşüncelere yönelin.

Kendinize zaman ayırın: Kendinize zaman ayırmak, güvensizlik duygusunu azaltmak için önemlidir. Bu nedenle, kendinize zaman ayırın ve rahatlatıcı aktivitelerle zaman geçirin.

ne zaman böyle soru görsem kız yorumlarda diyor ki ya çok yakışıklı ve zengin ya hiç yorumlarda öyle dediğini yakalayamadım bende profil resmine bakdım aynı yolluya benziyorsun bende senin yerinde olsam bende hiçbir erkeğe inanmazdım çünkü sana bakan erkek seni yollu olarak görür ona göre muamele yapar yani seni sevmez doğru tahmin ettin :)