Sporla ılgılenenler buraya bakabılır mı?

Gizli Üye

(30-35)

49 kgyum emzıren bı anneyim zayıfım baya 20 kg almıstım hamılelıkte azımle verdım
Sımdı gunluk 100 mekık karın hareketı yapıyorum alt karın ıcın sezeryan dogum yaptım 2 cocugum oldu
Öyle aşırı bı gobek yok
Ama kesılen yerın uzerınde bıraz var
Alt karın tarafında
Gunluk 45 dk kardıyo yapıyorum sabahları süt yumurta yesıllık zeytın yiyorum
Ogle çorba tarzı
Aksam da et tarzı yiyorum
Sızce bu göbek nasıl gıder
Dumduz olsun istiyorum 1 aydır ugrasıyorum ekmek şeker tuz yok

Cevapla

Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

Gökhandiyorlarr Takip Et
Xper 7 Yaş: 71 , eic 100%

+1 yıl

Karbonhidrat ağırlıklı beslenme. Bır de sadece mekık ıle olsa bıle uzun sürer.
Farklı hareketler yapıp alt karın ve adonis bolgesını çalıştırman lazım.
Çalıştırmaktan kastım , bacakların ve alt karın bölgen yorulunca bırakmak degıl o bölge yanana kadar çalışmalısın.
Bir de hergun degıl 1 gün ara vererek çalış ki kaslar yırtılıp genısleyınce dınlenerek gelişsin.
Kolay gelsın

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Araştırdıgım kadarıyla en ıyı yorum senın kı sagolasın vucut çalışıyosun sanırım bellı
  
  Yorumla
- Gökhandiyorlarr
  
  +1 yıl
  Vücut çalışmıyorum ama 8 sene profesyonel taekwondo yaptım. Ağırlık altına gırıp proteın tozu basmak bana göre spor degıl :)
  YouTube da ağır sağlam kanalı var ona bakıp hareketlerı uygulayabılırsın. Özelden ulaş dıyerek ahkam kesmeye gerek yok 😂
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

korkuluk48 Takip Et
Bilge Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Alt gondk en zorudur. Bence emzirmeyi biraktikdan sonra o alt gobegi dusun. Sıfır karbonhodrat diyetleri uygulaman vs gerek. Kalori aciğini biraz fazla arttirman gerek. Sütün azalir bebeğe yazik

0

0 Yorumla
İstif01 Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 94%

+1 yıl

Tek soru o alt göbekte yağ tabakası mı var yoksa deri fazlalılığı mı

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Fazla kardıyo da kalorı aclıgı yapar o da vucut tarafından yağ depolamasına neden olur dıye Birseylere denk geldım dogru mu
  
  Yorumla
- İstif01
  
  +1 yıl
  Uç birşeydir o. Senin öyle olduğunu sanmıyorum
  
  Yorumla
kuzeN000 Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl

alt karın hareketine yüklen..
zamanla gidecektir
çünkü sizde çok azim var

0

4 Yorumla
- kuzeN000
  
  +1 yıl
  kendinizi fazla kasmadan düzenli olarak yapılan her hareket işe yarar.
  bazı insanlarda geç olur bu
  ama üzülmeyin amacınıza ulaşırsınız. çünkü sizde bu azim var
  
  Yorumla
- kuzeN000
  
  +1 yıl
  liposuction ameliyatını bir araştırır mısınız
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Esım aşırı şaşırıyor 1 ayı geçti sabah 6 da kalkıp turk kahvesi ıcıyorum ardından 45 dk kardıyo 100 mekık yapıyorum zaten cocuk emdıgı ıcın vucut 500 kalorı gunluk yakıyor
  Beslenmeme cok özen gosterıyorum süt yumurta yogurt ekmek şeker tuketmıyorum zaten süt yapmıyor onlar
  Bi 3 6 ay yapıcam alıskanlık oldu spor
  Plank falan da yapıyrm arada
  Gunluk yapıp duş alınca aşırı ıyı hıssedıyorum
  Hele ekmegı bu kadar bıtırecegıme ınanmazdım oldu valla
  
  Yorumla
- kuzeN000
  
  +1 yıl
  gerçekten takdir ediyorum.
  sizde nasıl bir azim var öyle.
  gerçekten bu konuda baya bilgi sahibisiniz.
  sizdeki bu azimden daha iyi bir sonuç da elde edebilirsiniz.
  olmadı son çare ameliyata da bakın derim
  
  Yorumla
Pronariback Takip Et
Xper 1 Yaş: 30

+1 yıl

Youtubeda bi kaç idman var göbek eritme bacak inceltme vs. Beslenmeyi de düzgün yapıyor gibisin. Karbonhidrat olsun ama yeterli seviyede olursa çok rahat verirsin. Yeşilçay ve ara öğünleri de eklemelisin öğünler arasına

0

0 Yorumla
RamiiiRamiii Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Öncelikle kalori miktarını hesaplaman gerekli ve o kalori miktarını aşmaman gerek. Yaş şeker tuz gibi şeyleri hayatından çıkar. Zeytin yağ az az kullan ve süt içme bir daha , süt derini kalınlaştırır. Süt ve süt ürünleri

0

0 Yorumla
FiratErsinn Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Gerçtekten helal olsun keşke bu azim bende de olsa inanır mısın 3 x20 mekik yapıyım diyorum ilk 15 yapıp öyle üşenmişlik erinmişlik oluyor ki Allah canımı alıyor yani

0

0 Yorumla
Sakallıbey Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl

Çocuk emzirme sürecin bittikten sonra yardımcı olayım şu an sağlıklı değil

0

0 Yorumla
Snipe123 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 93%

+1 yıl

Kendini en iyi sen bilirsin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Çocuk emziriyorsun o yüzden gitmiyor.

0

0 Yorumla
bilgichasan Takip Et
Bilge Yaş: 28

+1 yıl

Yardimci olabilirim bende sporcuyum

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Fıkrını yazarsan sevınırım
  
  Yorumla
- bilgichasan
  
  +1 yıl
  Gobek gitsin istiyorsan bol karın kası calısmalısın ve bunu sabah aksam yapmalısın
  
  Yorumla
Sellimm3 Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Sorun hakkında yardımcı olabilirim istersen

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Kocan beğeniyorsa sıkıntı yapmamalısın

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kocam begenıyor zaten guzelım orda sıkıntı yok ama aşırı gurur duymaya basladı 2 cocukla evı bu kadar temız tut gunluk yemek spor parka gotur gel bebelerı uyut şu bu kolay mı bıde spor olunca o da söz verdi akıllı saat alacak =)))
  Gunluk yaptıgım sporun kaç kalorı yaktırdıgını görebılmem ıcın
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Ozel ac yonlendrym

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Aşk İlişkileri > Sorular > Sporla ılgılenenler buraya bakabılır mı?

Sporla ılgılenenler buraya bakabılır mı?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!