Diyet yapıyorum ve enerjim çok düştü ne yapmalıyım?

Xper 2 Yaş: 37

Dün gece aldığım karar ile diyete başladım ve tüm gün sadece tuzsuz haşlanmış patates yedim. Şu an enerjim çok düştü, kendimi kötü hissediyorum ne yapmalıyım?

Güncellemeler

+1 yıl

Diyetisyenle görüştüm bir program hazırladı spora da yazıldım. Şimdilik sorun kalmadı gibi.. Tavsiyeler için teşekkürler =))

Cevapla

En İyi Cevaplar

64tekinoğlu Takip Et
Yoda Yaş: 40 , eic 60%

+1 yıl

öyle tek cins patates haşlamasıyla zayıflama olur ama.. işte seni böyle takatsızda bırakır.. öbür tarafta başka rahatsızlıklarda kendinde hasıl olur.. bence yeşil sebze, meyva ağırlıklı, bu arada proteinli gıdalarda almak kaydıyla, bol su içerek, ve tempolu yürüyüşle, spor yaparak daha mantıklı olur..

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

joeblack18 Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 43%

+1 yıl
Aşk İlişkileri konusunda 19,9b cevap paylaştı.

şekeri kestinmi?

1

2 Yorumla
- oabiniz
  
  +1 yıl
  Hiç şeker tüketmedim 10 bardak şekersiz ada çayı içtim sanırım
  
  Yorumla
- joeblack18
  
  +1 yıl
  süpersinnn pattes güzel karbonhidrattır hazımsızlık yapmazda fazla yemek gerek yok
  
  yine sporda yap koşu falan gibi
  
  Yorumla

xmen2 Takip Et
Xper 3 Yaş: 32

+1 yıl

tüm gün patates yenirmi kardeşim dağdamı yaşıyoruz ? :D protein ve vitamin alman gerek

sabahları 1 haşlanmış yumurta biraz peynir 2 3 dilim ekmek yiyebilirsin

öğlende 2 parça ızgara et yağsız salata 2 dilim ekmek

akşamda 1 kase çorba yine yemekde ne varsa 1 tabak onu yiyebilirsin

1

3 Yorumla
- forevergirl
  
  +1 yıl
  kan, yağ, kas, su ölçümü yapmadan verilen diyet ne kadar mantıklı sence?
  
  Yorumla
- xmen2
  
  +1 yıl
  mantıklı değil ama bu arkadaş böyle yapıyor ona göre en sağlıklsı bu
  
  Yorumla
- forevergirl
  
  +1 yıl
  bu durumda günü geçiştirici takviyeler yapmasını sağlayıp işin uzmanına yönlendirmek gerekir.
  
  Yorumla

1ankakuşu Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl

birden herşeyi kesersen vücut halsiz yorgun düşer zaten ,düzeni bozulur. bunu yapmak yerine yediklerini azaltarak başla. 3 beyazdan uzak dur mesela. ha bide yürüyüş yap fitnessa yazıl ama birden yemeği kesme hastalanırsın :(

1

3 Yorumla
- oabiniz
  
  +1 yıl
  3 beyaz ?
  
  Beyaz rus
  
  Gelinlik
  
  Kokain mi?
  
  Yorumla
- 1ankakuşu
  
  +1 yıl
  :DD:D:D: tuz şeker un :D
  
  Yorumla
- kenanistan2
  
  +1 yıl
  zekeriyayı unutmuşsunuz :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

-ShiluH- Takip Et
Xper 2 Yaş: 41 , eic 30%

+1 yıl

1-2 fındık badem, kuru kayısı -kuru incir vs.. yiyebilirsin..

1

8 Yorumla
- oabiniz
  
  +1 yıl
  onlar da kilo yapar
  
  Yorumla
- -ShiluH-
  
  +1 yıl
  Bi tane den bişi olmaaz ^^
  
  Yorumla
- -zippo-
  
  +1 yıl
  tavuk yiyek :D
  
  şarap içek :D
  
  ...ek :D :D
  
  Yorumla
- -zippo-
  
  +1 yıl
  olar :D
  
  sen sütlü ben şerbetli
  
  Yorumla
- oabiniz
  
  +1 yıl
  Yeyin * yeyin! Ben diyetteyim ya tatlı da yeyin Tavukla Şarapta için! Puuuuu! Gidin buradan istemiyorum sizi =((
  
  Yorumla
- -ShiluH-
  
  +1 yıl
  YOk bak yemedikk emin ol, sen diyettesin diye sanki kendimiz diyetteymişiz gibi yapıyoruz :((
  
  Yorumla
- oabiniz
  
  +1 yıl
  Yemeyin! Kimse yemesin! Ben açım siz tok nasıl yatarsınız =((
  
  Yorumla
- -ShiluH-
  
  +1 yıl
  İşte yemedik bizde , rahat uyu yrinde,
  
  Hiç bişi olmasa şurada site kardeşliğimiz var, tok açın halinden anlamalı diye yemedik hiçbişi :((
  
  Yorumla
TospağaRaphael Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

Hacı Diyetisyene git onun verdiği programa göre hareket et cahillik yapmayın sağlık bu gık der gidersin anlamazsın bile.

1

2 Yorumla
- oabiniz
  
  +1 yıl
  Harbiden yaaa diyetisyen arkadaşım da var niye öyle bişey yapmıyosam!
  
  Yorumla
- TospağaRaphael
  
  +1 yıl
  Arkadaşınada gitme duygusal açıdan bakıpta sırf senin mutlu olman için seni zorlamasın yabancı bı dıyetısyene git anlat derdini uzunda olsa saglıklı bı sekılde formda ol.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Diyet ve tuzsuz haslanmis patates öl sen ya :)))) oluuum niye patates yiyorsun ne yani patates kilo alirir ama tuzsu yiyince diyet yemegi mi olsu ben se 11 kilo verdim sporla ve sirtim falan cok agriyordu dik duramiyordum artik asiri zayiflamistim ama yememe hic dikkat etmedim cikolata tatliher seyi yedim ozetle yemisim diyetini spor yap (ggerci hen karbonhidrati pek sevmedigim icin kolay oldu protein ye sadece iki hafta boyunca en az uc kilo vereceksin)

1

0 Yorumla
amacne Takip Et
Xper 7 Yaş: 46

+1 yıl

patron can bogazdan gelır

sofraya oturdummu hakkını verecen

şöyle içli köfte

yanında pekmez

arkasından turk kahvenı iç

keyfıne bak

1

1 Yorumla
- oabiniz
  
  +1 yıl
  Dime öyle Dayı dimeee =((
  
  Yorumla
sizofrenkarinca Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 36%

+1 yıl
Aşk İlişkileri konusunda 2,5b cevap paylaştı.

o patates iyetine ben 3 gün katlandım ve 3. gün bıraktım. bildiğin ayağa kalkıcak halin kalmıyor ve başka bişey de yiyemiyorsun.

Onu bırakıp normal dengeli beslenmeye çalış bence.

1

0 Yorumla
LaLkiLaL Takip Et
Master Yaş: 45 , eic 42%

+1 yıl
Aşk İlişkileri konusunda 3,5b cevap paylaştı.

Yesil cay ic ;) patatesle olmaz o is kirbit kutusu büyüklügünde peynir , 3-4 tane zeytin ,3 dilim domates , 1 kepek ekmegi ye öglen elma veya ananas, aksam corba neyim tabi bol bol su al :) hafta 5 kilo granti ;)

0

11 Yorumla
- selcukbey
  
  +1 yıl
  Bana bir diyetisyeninkiler yetmiyo iki dyetisyenin dediklerini beraber yiyorum :D
  
  Yorumla
- selcukbey
  
  +1 yıl
  Resimlerden sonra gobek cikti :)
  
  Yorumla
- oabiniz
  
  +1 yıl
  Dün diyetisyenim ayda 4 kilo dedi kafa atcaktım az daha ama haftada 5 kg da çok iddialı olmuş =))
  
  Yorumla
- LaLkiLaL
  
  +1 yıl
  Diyetisyeninki saglikli benimkisi kisa yoldan sonuc :)
  
  Yorumla
- oabiniz
  
  +1 yıl
  O zaman ödemeyi sana yapalım haftalık programı çıkar =))
  
  Yorumla
- LaLkiLaL
  
  +1 yıl
  Para istemem dua et yeter :) kahvaltida sadece sekersiz kahve ic , öglen 2 haslanmis yumurta yaninda yagsiz salata ,1 bardak domates suyu , aksam haslanmis balik veya tavuk :) bol bol bol su
  
  Yorumla
- oabiniz
  
  +1 yıl
  Allah senden razı olsun Allah ne muradın varsa versin =)) Bu gün bunları uygulayacağım
  
  Yorumla
- LaLkiLaL
  
  +1 yıl
  Bak kilo falan vermezsen sakin beddua etme ha , kilo vermiyorsan hata sende ozaman cok gizli bir önerim olacak kuzenim 8 kilo verdi ayda önce diyetle deniyelim hihihi :)
  
  Yorumla
- oabiniz
  
  +1 yıl
  yaaa bana tam da o lazım =)) 8-10 kilo versem tamam =))
  
  Yorumla
- LaLkiLaL
  
  +1 yıl
  Bu cok tehlikeli ama :)
  
  Yorumla
- oabiniz
  
  +1 yıl
  Tehlikeyi severim =)) Söyle sen
  
  Yorumla
SemiMartin Takip Et
Xper 2 Yaş: 48 , eic 36%

+1 yıl

Vücuda enerjiyi veren protein dir o da hayvansal gıdalarda olur. Sen bu gün hiçbirini almamışsın normal

1

0 Yorumla
Fawkes Takip Et
Guru Yaş: 41 , eic 69%

+1 yıl
Aşk İlişkileri konusunda 2,1b cevap paylaştı.

Ne yapmalısın bilmiyorum ama ne yapmayacağın ortada. Diyet yapma.

1

0 Yorumla
crnnrc Takip Et
Xper 2 Yaş: 37

+1 yıl

dün gece aldığın karar 2 güne unutulur hep öyle oluyo bide sen duymadınmı abim baklava karın yok göbek ve hafif kıllı döş rabet görüyo :D

5* ;)

1

0 Yorumla
entropii Takip Et
Xper 2 Yaş: 44

+1 yıl

İki patatesle olacak iş değil..

* Sen ne biçim Antep lisin..

1

4 Yorumla
- -zippo-
  
  +1 yıl
  ahahahaaa
  
  en ne biçim Antep lisin..:))))))))))
  
  Yorumla
- entropii
  
  +1 yıl
  Yiyen dikilir yemeyen yıkılır bilmezmisin:D
  
  Yorumla
- -zippo-
  
  +1 yıl
  :D
  
  çok yemek yediğimin bir kanıtıda bu söz olmalı :D
  
  Yorumla
- entropii
  
  +1 yıl
  Göbüş sana yakışır abi:)
  
  Yorumla
kenanistan2 Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Köfte kokoreç filan bişey söyle bir daha mı gelecen dünyaya

0

1 Yorumla
- oabiniz
  
  +1 yıl
  Kokareç demiyeydin iyiydi =((( Canım istedi*!
  
  Yorumla
forevergirl Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

+1 yıl

meyve ve kuruyemiş ye.

1

2 Yorumla
- forevergirl
  
  +1 yıl
  Doğru olanı yapmışsın.
  
  Yorumla
- oabiniz
  
  +1 yıl
  çok sağol =))
  
  Yorumla
-zippo- Takip Et
Xper 2 Yaş: 49

+1 yıl

yağsız tavuk ve kırmızı et haşlaması ye

2

3 Yorumla
- -ShiluH-
  
  +1 yıl
  Çoğğ acıktımm yeaa :(
  
  Yorumla
- -ShiluH-
  
  +1 yıl
  Sonra dadlu yiyekk bir de <3
  
  Yorumla
- oabiniz
  
  +1 yıl
  Düzenli şekilde yiycem Artık =))
  
  Yorumla
sadeguzel Takip Et
Xper 5 Yaş: 39

+1 yıl

enerji verici besinler tüket muz vs

1

0 Yorumla
xbayan Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl

yahu sunu doktor kontrolunde yapın ://

1

0 Yorumla
FantasyTown Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

Reis sadece spor yap ve yemek ye zayflarsn

1

0 Yorumla
00ButterflY00 Takip Et
Xper 7 Yaş: 37

+1 yıl

can boğazdan gelir ye gitsin askfjlsajf

1

0 Yorumla
arıcık Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

abi öyle diyet mi olur

0

1 Yorumla
- oabiniz
  
  +1 yıl
  Olmuyormuş =))
  
  Her oturuşta 2 kokareç yiyen ben birden böyle yapınca dün az daha bayılıyordum =))
  
  Yorumla
GökhanTheGreat Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

+1 yıl

Tombalak skbdfskf

1

0 Yorumla
selcukbey Takip Et
Guru Yaş: 44

+1 yıl
Aşk İlişkileri konusunda 2,7b cevap paylaştı.

Dukan diyeti yap

1

1 Yorumla
- LaLkiLaL
  
  +1 yıl
  Sen zaten filinta gibisin ne diyeti yapiyorsun
  
  Yorumla
mathion Takip Et
Xper 4 Yaş: 38

+1 yıl

Meyve suyu iyi gelir

1

0 Yorumla