Kalça sarkmasına çözüm aranıyor...

Gizli Üye

(36-45)

Merhaba arkadaşlar spor yapanlar sporla ilgili olanlar sorun yaşayıp sporun dertlerine çare olduğunu düşünenler ... Ben düzgün bir vücuda sahibim boy 163 kg 54 kilolu değilim zayıf görünüyorum ancak kalçamda ve baldırlarımda selülit var bir de hafif kalçam gevşek ben spor yapsam bu sorun kökten çözülür mü ne yapayım sizce popomu nasıl kaslandırabilirim bir fikriniz var mı varsa nedir ? Hergün soğuk suyla yapılan piling fayda eder mi ? :) Bir de bu erkekler açısından büyük bir sorun mudur ? :))

Cevapla

En İyi Cevaplar

Yelfubi Takip Et
Xper 5 Yaş: 34 , eic 38%

+1 yıl

Squat yrarlı our bence. Vücudu ve kalçayı dikleştiriyor. Ve bacak kası yapıyor. Thai boks yapıyoeum hoca her idmanda mutlaka yaptırıyor. Vücuda cok yararı var. Bar yoksa dumbellar elinde yapabilirsin. Hiçbse yoksa ellerin ensede kendi ağırlığınla yap. Ama bel üstü asla eğilmeyecek Dİmdik duracak.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

judogamer Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

squat denen bir hareket var yapılışı çok basit ve bu hareketi düzenli yaparsan istediğinden daha güzel kalçaya sahip olursun,sporcuyum bu arada. link bak burada o hareketten öncesi ve sonrası resimler var üşenme yap spor hayatının parçası olsun :))

1

0 Yorumla

whatthehell93 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 47%

+1 yıl

Squat ve deadlift yap vaktin varsa fitnessa git. Selülitler geçer mi bilmiyorum ama zamanla görünümü azalabilir. Bitki çayı olarakda yeşil çay tüketebilirsin.

1

0 Yorumla

belkiokuyorsundur Takip Et
Xper 5 Yaş: 35 , eic 60%

+1 yıl

squat

lunge

kalça kaldırma

bunları yaptıktan sonra gıtmıyo mu?

fazla oturma bir de oturunca yaglanırsın dogal olarak

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

myyesildas Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

Koltuk kenarı gibi bir yerden destek alarak tek bacağını 15-20 defa havaya kaldır geriden doğru. Kalçanın zorlandığını hisset, bu işe yaradığını gösterir. Ben sorun etmem kızlarda :)

1

0 Yorumla
umutbulut19 Takip Et
Yoda Yaş: 43 , eic 46%

+1 yıl

Selülitler yok olmaz kalça içinse spor salonuna gitmelisin

0

0 Yorumla
foraxp Takip Et
Xper 5 Yaş: 39

+1 yıl

bol bol sıkılaştırıcı spor dalları

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hangileri sıkılaştırır ?
  
  Yorumla
- foraxp
  
  +1 yıl
  Benim gittiğim spor salonuna gelen hatunlar taş gibi oluyor açık konuşmak gerekirse :) neden diceksin platesinden tut grup çalışmasına hepsinin adlarını bilmiyorum ama fiziği sıkılaştırmaya yönelik organizasyon var tabi yabancı terimler hepsi bence en mantıklısı profesyonel hizmet veren bir salona git derim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bu durum yani sarkma selülit filan sorun olur mu ?
  
  Yorumla
- foraxp
  
  +1 yıl
  Tabiki zaten sana program yazıyorlar verdikleri programı uyguluyorsun.nihayetinde yaptıkları programı görüyoruz gerçekten çok faydalı ne tarafta oturuyorsun ona göre spor salonu önerisinde bulunabilirim
  
  Yorumla
OrganikLibido Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

Kalça sarkmasına çözüm Squat.

1

0 Yorumla
erkeksihayvan Takip Et
Master Yaş: 43

+1 yıl
Aşk İlişkileri konusunda 17,9b cevap paylaştı.

kalça baldır hmmm kalça baldır kalça hobaaaa

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

kalça nasıl saryıyo ya

0

0 Yorumla
yüzyüzeykenkonuşuruz Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Voleybol kesinlikle

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sen sorun eder misin bu durumu ?
  
  Yorumla
- yüzyüzeykenkonuşuruz
  
  +1 yıl
  Etmezdim açıkçası :)
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Aşk İlişkileri > Sorular > Kalça sarkmasına çözüm aranıyor...

Kalça sarkmasına çözüm aranıyor...

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!