Ayak bileklerinin incelmesi için ne yapmalı ?

Gizli Üye

(36-45)

Ayak bileklerinin incelmesi için ne yapmalı ? (bu konuyla profesyonel ilgilenen ve gerçekten bilen arkadaşlar yardımcı olursa sevinirim )

Cevapla

Sevgi Soruları

En İyi Cevaplar

Shinto Takip Et
Xper 2 Yaş: 42 , eic 36%

+1 yıl

Parmak ucuna kalkıp in. Bu sayede alt bacaktaki calf kası sıkılaşır. Kasta yanma hissedene kadar bu harekete devam et ve günde 3 set tekrarla, yanma hissedince bırak. Bu sayede kas dizgelerin kalın fibrilli bile olsa bir süre sonra kas yakımı gerçekleşir ve incelir.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kas oluşmaz değil mi ?
  
  Yorumla
- Shinto
  
  +1 yıl
  Sadece vücut ağırlığınla çalışırsan kas oluşmaz ama omuzlarına ağır bir yük alıp çalışırsan kas oluşur
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  peki , çok tesekkür edrimm :)
  
  Yorumla
- Shinto
  
  +1 yıl
  rica ederim
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

YaIancı Takip Et
Xper 5 Yaş: 35 , eic 60%

+1 yıl

sürekli bilekleri çalıstır yanlız incelmez fazla sadece drenci ve görünümü değişir ayaklarına torba bağla yürü bol bol denızde yürümeye calıs.

0

0 Yorumla

bitter_moon Takip Et
Xper 3 Yaş: 41

+1 yıl

ben de benimkiler çok ince diye bazen dertlenirdim

sanırım yapısal birşey çok değişmez sanki. kilon varsa ver.

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet kilom var onu verince incelir mi yada incelme sürecini hızlandıracak bir egzersiz var mı ?
  
  Yorumla
- bitter_moon
  
  +1 yıl
  bilmiyorum ki ama kilo illa yağ yapar herhalde. zayıfla.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  diyete başladım bugünnn :)
  
  Yorumla
- bitter_moon
  
  +1 yıl
  good luck
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tesekkürlerr
  
  Yorumla

jamiryooo Takip Et
Xper 2 Yaş: 33 , eic 37%

+1 yıl

Biraz kilo ver o yağları kasa çevir taş olursun taş :D

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bu çok destekleyiciydi, tesekkür ederim :))
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Basketciii Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

bacaklar ve ayak bilekleri sadece tek bir yolla incelir KOŞU ! o da kısa sürede incelmez uzun uzun koşacaksınız günde en az 40 dakika..yağ yakıp inceltmek için düşük şiddette(hafif tempo) uzun süre koşacaksınız, kas yapmak içinse yüksek şiddette uzun süre koşmalısınız..eklerseniz daha detaylı bir şekilde ayrıca daha...

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

bendede ayni sorun var :( yuzmek iyi geliyor diye duymustum, ama hic deneme sansim olmadi.

0

0 Yorumla
cükentay Takip Et
Xper 2 Yaş: 42

+1 yıl

genetiktir o, kilo vermekle almakla pek değişmez... el ayak bilek kalınlığı genetiktir...

0

0 Yorumla
bsrktss Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

+1 yıl

kaç kilo ve boydasın ona göre zorlamayacak bişi onercemede

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1.65 boy 65-66 kiloyum
  
  Yorumla
- bsrktss
  
  +1 yıl
  aynı sayılırız canım.şimdi bunu oturduğun yerde .okulda ,kafede,kütüphanede,yatakta nerede yaparsan yap.Ayak uclarında yükseliyomus gibi yaaaaaaaappp..Sonrada ayak parmaklarını yükarı doğru kaldır.Ters hareketi yani... yani bi topugunu havaya kaldır bi parmak uclarını...hem hafif kaslı bi bacapa sahip olacaksın hemde ince bileklere.YArdimci olabildiysem sevinrm
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  çok tesekkür ederim . sen ne kadar sürede sonuç aldın ?
  
  Yorumla
- bsrktss
  
  +1 yıl
  benim ki ırsii ayak ve kol bileklerim ince... sadece bacaklarımın sıkı görünmesi için yapıyorum. Okadar da kalın değilller.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ah keske benimkilerde ince olsa . . diyetede basladım bugün 8 kilo kadar vermelityim , dediğin hareketleride yapcam umarım sonuç alırım
  
  Yorumla
- bsrktss
  
  +1 yıl
  umarım alırsın bende diyet yamayı düşünüyorum.Doktordan mı alıyosun yoksa kendi uygulayacağın bişey mi.Benim abur cubur yeme hastalığım war .Ah bi kessem 58 olsam tam taş olcam ozaman
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  az yiyip abur cuburu kesicem , birde günlük spora başllayacağım
  
  Yorumla
cappy34 Takip Et
Xper 2 Yaş: 43

+1 yıl

incelme derken ? kilo vermektenmi kastın ? çünkü normal şartlardaki bi kalınlığı nasıl inceltecenki

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bacaklarım kalın , kilomda aşırı olmasada var . diyete başladım bugün . zayıflayınca incelir mi ?
  
  Yorumla
Keyfiminkahyasi Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

kilo vermen lazımm

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Ayak bileklerinin incelmesi için ne yapmalı ?

Ayak bileklerinin incelmesi için ne yapmalı ?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!