Ayrılık Acısı Nasıl Atlatılır?

Gerçeği Kabullenin

Ayrılığın, ilk evrelerinde kalbinizdeki acının hiç geçmeyeceğini onu hiç unutamayacağınızı bir daha yeniden aşık olamayacağınızı düşünürsünüz,
Ondan kalan fotoğraflara, mesajlara, bakarak ağlarsınız. Bunlar tamamen yanlış düşünceler.
Öncelikle ayrılığı kabullenin onun artık hayatınızda olmadığını kabullenin ne kadar zor olsa da bu çok önemli bir adım. Ondan önce nasıl yaşıyorduysanız şimdi de aynı şekilde yaşayabilirsiniz.

Kendinize acı çektirmeyin

Onu hatırlatan yerlerden mümkünse uzak durun. Fotoğraflarını, ve eski mesajları, silin onu hatırlatan şarkılar, dinleyip acınızı ikiye katlamayın. Numarasını rehberinizden silin. Ondan kalan eşyaları çöpe atın. Onlara bakmanızın acınızı ikiye katlamasından başka bir yararı olmaz.

Eve kapanmayın

Eve kapanırsanız sürekli onla olan anılarınız aklınıza gelir. Onu unutayım derken sürekli onu düşünürsünüz. Farkında olmadan kendinize psikolojik zarar vermiş olursunuz. Depresyona girersiniz. arkadaşlarınızdan uzaklaşmayın, sosyal ortamlara gidin, kitap okuyun, yeni hobiler edinin, alışveriş yapın, gezin, yapmaktan keyif aldığınız şeyleri yapın.

Spor yapın

Spor ayrılık acısından sonra beyinde kararsız hale gelmiş olan "serotonin" (mutluluk hormonunun) tekrar dengelenmesini sağlar. Aynı zamanda sağlığınız içinde faydalı olur.

Kendinize psikolojik baskı uygulamayın

Sürekli onu unutmalıyım unutmak zorundayım vs. Diye düşünmeyin farkında olmadan onu daha çok hatırlamanıza neden olursunuz.
Zamana bırakın zamanla onun yokluğuna alışacaksınız onun yokluğu eskisi kadar canınızı yakmayacak yavaş yavaş aklınızdan silinecek bir gün tamamen unutmuş olduğunuzu göreceksiniz. Zaman her şeyin ilacıdır.
Her şeyin bir sonu vardır. Kimsenin ömür boyu sizin yanınızda kalacağının bir garantisi yok.

Unutmak için bir başkasını kullanmayın

Onu unutayım derken bir başkasının duygularıyla oynamayın.
Kendinizi karşınızdaki kişinin yerine koyun, birini unutabilmek için birinin sizi kullanması hoşunuza gider miydi? Öyle bir ilişki fazla uzun yürümez ayrılık acısından kurtulayım derken sizin yüzünüzden bir başkasınında aynı acıları çekmesine yol açmış olursunuz. Kendinize yapılmasını istemediğiniz şeyleri bir başkasına yapmayın.