Ayrılık Acısı Nasıl Atlatılır?

Ayrılığı kabullenin

İlk ayrıldığınız zaman onu hiç unutamıycağınızı acınızın hiç geçmeyceğini düşünürsünüz. ondan kalan eski mesajlara, fotoğraflara, eşyalara, bakıp ağlarsınız ama onun artık olmadığını kabullenmelisiniz. ilk günler, ilk haftalar, çok zorlu geçebilir. ama bazı noktalarda artık insanın elinden birşey gelmez. bu yüzden ne kadar çabuk onun olmadığını kabullenirseniz o kadar iyi olur sizin için.

Kendinize acı çektirmeyi bırakın

Onu hatırlatan objelerden, kurtulun eğer hemen atamıyorsanız yavaş yavaş atmaya başlayın unutmayın ondan kalan şeylere bakmanız sadece acınızı ikiye katlar. rehberinizden, numarasını silin onunla olan tüm bağlantınızı koparın gerekmedikçe konuşmayın.

Onu unutmak için yeni bir ilişkiye başlamayın

Onu unutayım derken bir başkasının duygularıyla oynayıp hayatını karartmayın. Öyle bir ilişki yürümez. Şöyle düşünün siz onu sevmiyorsunuz ancak o size aşık oldu ve ilişki yürümeyince bitti düşünsenize o kişi ne kadar üzülür sizin yüzünüzden bir başkası da ayrılık acısı çeker. Kendinizi karşınızdaki kişinin yerine koyun size böyle bir şey yapılsa hoşunuza gider miydi ? Kendinize yapılmasını istemediğiniz şeyleri başkalarına yapmayın.

Eve kapanmayın

Eve kapanmak gibi bir hatayı sakın ! Yapmayın. Eve kapanırsanız sürekli o aklınıza gelir onu düşünürsünüz ve depresyona girebilirsiniz. Eve kapanmak, sizin açınızdan hiç sağlıklı olmaz. O aklınıza gelmesin diye uyumak gibi bir şeyi hiç aklınızdan geçirmeyin fazla uyku depresyona neden oluyor. Size tavsiyem sosyal ortamlara gidin arkadaşlarınızla zaman geçirin yapmaktan keyif aldığınız şeyleri yapın alışveriş yapın.

Spor yapın

Spor yapmak, ayrıldıktan sonra beyinde kararsız hale gelmiş olan (serotonin) mutluluk hormonunun, tekrar dengelenmesini sağlar.

Beyninizi zorlamayın

Sürekli onu unutmak zorundayım. Şeklinde düşünmeyin bu şekilde onu daha çok hatırlarsınız Zamana bırakın zaman her şeyin ilacıdır. Kendinize baskı yapmayı bırakın inanın daha kolay unutucaksınız. Zamanla zaten acınız yatışır gün geçtikçe alışırsınız. Ve bir gün bakarsınız unutmuşsunuz.

Ölenle ölünmüyor gidenle de gidilmiyor.

Hayat devam ediyor. Kendinizi toparlamak zorundasınız. 😊