Çocukluk travmaları, yetişkinlikte aile bağlarını ne kadar etkiler?

Bir cümle okumuştum çocuklar büyüdüğünde, anne babalarına; anne babalarının kendi çocukluklarında onlara davrandığı gibi davranırlar.
Ailem geçmişte evin bütün problemlerini sıkıntılarını hep bana yansıttılar annem babamla olan sorunlu ilişkilerini kimseye anlatamaz bana anlatırdı babamın başkalarıyla konuşmalarını telefonundan okutur çıplak kadın fotoğrafları görmeme sebep olurdu o yaşta ilişkilerini düzeltmem için hep beni kullanırdı babama ajitasyon konuşmaları yaptırırdı annem aldatıldığı için kendimi bildim bileli aşk sevgi yoktur sadece oku kendini kurtar dedi bu sadece bir örnek çok daha derin konular var bu tür konularda kullanıldığımı fark etmem çok uzun zamanımı aldı yapılan haksızlıkları asla kabul etmiyorlar onları affedemiyorum onlarla Bağım neredeyse tamamen koptu bu travmayı atlatıp kendi yoluma bakmam için bir yöntem var mı bildiğiniz bunu aşmak istiyorum?