Hangi Besinler Çocukların Zihinsel Gelişimi İçin Önemli?

Herkese merhaba! Bu gün sizlerle geleceğimizin yapı taşları olan çocuklarımızın zihinsel olarak gelişimlerinde önemli rol oynayacak bazı besinlerden konuşmak istiyorum. Malumunuz çocukluk zamanları beynin gelişmesi bakımından önemli bir zaman dilimidir. Tükettikleri tüm besinler bilişsel becerilerini ve odak noktalarını etkiler. Acaba sizin çocuğunuz gelecekte beyin gelişimini destekleyecek olan ve tüm gün boyunca enerji dolu olmasını sağlayacak besinleri tüketiyor mu ? Şimdi gelin hep beraber geleceğimizin yapı taşları olan çocuklarımızın zihinsel gelişimine katkıda bulunacak besinlere bir göz atalım :)

Olmazsa olmazımız yumurta!

Bünyesinde ki protein oranı en yüksek olan besinlerden biri yumurtadır. Proteince zengin bu besini tüketmek çocuğun konsantrasyonunu daha iyi sağlamasına yardımcı olur.

Koyu yeşil yapraklı sebzeler!

Çocuğunuzun beslenme alışkanlıklarında yeşil sebzeler mutlaka olmalı. Özellikle vitamin deposu olan ıspanak, lahana ve diğer yeşil yapraklı sebze çeşitleri. Bu alışkanlıklar ileri de çocuğunuzda oluşması muhtemel hastalıkları da engeller.

Kadim dostumuz balık!

Kaliteli bir gelişim için hafta da 2 kez balık tüketmek şart. Beyni bilişsel olarak gerilemeden ve hafıza kayıplarından korur.

Baklagiller ailesi!

Kuru fasulye, barbunya, mercimek gibi baklagiller sofranızın baş tacı ve olmazsa olmaz alışkanlık haline getirilmeli. Beyni besleyen en önemli bileşen folik asit baklagil ailesinde bol bol bulunur ve hafta da 2 veya 3 kez tüketilmesi tavsiye edilir.

Kuruyemişleri de unutmayalım!

Ara öğünler de olmazsa olmaz alışkanlıklar arasında kuruyemişler mutlaka dahil edilmeli. Protein, mineral, yağ asitleri bakımından zengin olan kuruyemişler, ruh durumunu düzenler. Sinir sistemini mutlu tutar.

Sağlıcakla kalın!