16 Haftalık Gebelik ve Zorlu Dönemin Sonu: Ekşın Başlasın!

Hamile olduğunuzu öğrendiniz ve 3 ayı devirdiniz. 16. haftalık gebelik dönemine girdiğiniz bugünlerde kilo alma hızınız artabilir. Öyle bir dönemdesiniz ki çevrenizde hamile olduğunuzu bilmeyenler kilolarınız hakkında dedikodulara çoktan başladı bile. Bu dönüm noktasına vardınız ve artık 9. ayda doğum gerçekleşene kadar bu ince çizgide olacaksınız.

İnsanlar şişman mısınız, yoksa hamile misiniz ayırt edemeyecek. Bu durum, zaten karmakarışık olmuş hormon düzeniniz yüzünden lütfen sizi ağlama krizlerine sokmasın. Sonra bebeğiniz de bu nedenle üzülebilir.

Gebelikte 16. hafta: Bebeğin durumu nasıl?

16 haftalık gebelik dönemine girdiğiniz bugünlerde bebeğinizde birtakım değişimler olur. Bu dönemde bebek ortalama 100 gram ağırlığında ve boyu da 11-12 santimetre dolaylarındadır. Bu döneme girildiğinde bebeğinizin henüz baş ve popo mesafesi ölçülemez. Ama üst bacak kemiği ölçümü, baş çevresi ölçümü, karın çevresi ve baş çapı ölçümü yapılabilir. Bebeğinizin boyunu bu dönemde tam olarak bilemezsiniz ama ölçümler sayesinde bilgisayar otomatik olarak ortalama bir değer bulur. Bebeğinizin boyu, üst bacak kemiği ölçümünün yaklaşık olarak 7 katı kadardır.

Bu dönemde ikinci ya da üçüncü bebeğini bekleyenler ufak yaramazı hissetmeye başlar. Bir anne için en duygusal anlardan biri bu olsa gerek. Eğer ilk hamileliğiniz ise 19. haftaya kadar bebeğinizi hissedemeyebilirsiniz. Çünkü ilk hamileliklerde bebek genel olarak 19. haftadan sonra hissedilir.

Ayrıca bu dönemde en çok konuşulan şey bebeğin cinsiyetidir. Eğer bir aksilik olmazsa ultrasonda yaramazın cinsiyetini öğrenebilirsiniz. 16 haftalık gebelik gelişimi genelde bu detaylar etrafında şekillenir.

Bu testler çok önemli

Eğer önceden doktorunuz ikili test yaptıysa ve şüpheli bir durum gördüyse bu dönemde üçlü, dörtlü testler yapılır. Aslında bazı doktorlar sadece sizin içinizi rahatlatmak için de bu testleri yaptırıyor olabilir. Ayrıca gerek görülürse bebek kesesinin içindeki sıvıdan bir miktar alınarak test yapılabilir. Ama çok da endişelenmeyin, çoğunlukla bu testlerin sonucu olumlu olur ve önemli bir sorun çıkmaz.

Spor ve hareket çok önemli

Gebelikte 16. haftaya geldiğinize göre artık hareketsiz günleri geride bırakmalısınız. Çünkü bu dönemlerde riskli günleri geçmiş olursunuz. Doktorlar genelde bu dönemden sonra spor önerir. Bunlar arasında en çok önerilen sporlar; yüzme, yürüyüş, hamilelik yogası ve hamilelik pilatesidir. Bunlar doğum esnasında sancılarınızı azaltır ve kolaylık sağlar. Tabii, doktorunuzun önerisini almayı ihmal etmeyin!

Yüzerken dikkat etmeniz gereken bazı noktalar bulunuyor

Hamilelikte en çok önerilen sporlardan biri yüzmedir. Eğer ciddi bir sorun yoksa 9. ayın sonuna kadar yüzebilirsiniz. Ama yüzdüğünüz havuzun temiz olduğundan emin olmalısınız. Yalnızca, ıslak mayoyla çok fazla oturmamalı ve havuzda çok uzun süre kalmamalısınız. Havuzdaki kimyasallar nedeniyle mayoyu da hemen çıkarmalısınız. Bunun ardından duş almanız da gerekir.

Hamilelik yogası ve hamilelik pilatesini unutmuyoruz

Yüzme dışında doktorlar tarafından hamilelik yogası ve hamilelik pilatesi de önerilir. Eğer bir sakıncası yoksa hamilelik 16. haftasına girdiğiniz bugünlerde yoga ve pilatesi mutlaka denemelisiniz.

- Kasların gelişmesi ve rahatlaması için pilates topunun üstüne oturmalısınız.

- Topun üstünde otururken yavaş yavaş dairesel hareketler yaparsanız bebek bundan çok mutlu olacaktır.

- Ayrıca bu sizin için rahatlatıcı bir harekettir.

- Topun üstündeyken kendinizi çok zorlamadan hafif zıplama hareketleri de yapmalısınız. Bu da çok rahatlatıcı olur.

16. hafta gebelikte annede ne gibi değişimler olur?

Hormonlar hamilelikte coştuğu için sürekli ağlama nöbetleri geçirebilirsiniz. Hatta bir neden yokken bile ağlayabilirsiniz. Bir keresinde ben hamileyken nedensiz ağlamıştım ve eşim bunu çok komik bulmuştu. Bunun üstüne resmimi çekti. O sırada ağlamak için hiçbir nedenim yoktu ama bu sefer "Niye resmimi çektin?" diye ağlamıştım. 16. haftada bu tür komik durumlarla karşılaşmanız normaldir.

Ayrıca bu dönem ciltte damarlar belirginleşir. Kızarmaların ve lekelerin kolay oluşabildiği bir dönemdesiniz. Halk arasında buna "hamilelik yüzü" denilir. Cildinizde birtakım hassasiyet problemleri yaşayabilirsiniz. Bununla beraber çok hızlı kilo alırsanız ödem oluşma riski artar. Bundan ötürü tuzu azaltmak gerekir.

Hamileliğin 16. haftası, bebeğin cinsiyetini de öğrenebileceğiniz dönüm noktalarından birinin gerçekleştiği bir dönemdir. Peki, siz hamileyken bu dönemlerde ne gibi gelişmelerle karşılaştınız?

Eğer bu deneyimi ilk kez tadacaksanız ne düşünüyorsunuz?

Düşüncelerinizi ve tavsiyelerinizi bekliyorum!