35 Haftalık Gebelik: Bebekle 35 Haftalık Beraberlikte Bu Hafta

Büyük umutlarla başladığımız hamilelikte her geçen gün ve her geçen hafta yepyeni duygular ve duygusallıklar yaşıyoruz, öyle değil mi? Sevinç, heyecan, bazen büyük bir umut, bazense büyük bir endişe ve kaygı... Tüm bu birbirine karışan duyguların ardından nasıl geçeceğini düşündüğümüz hamileliğimizde geldik 35. haftaya. Hem de nasıl geçtiğini anlamadan.

Minik bebeğimiz günbegün bizimle uyudu, bizimle kalbi attı, bizimle hayata tutunabilmek için birçok evreden geçti. Şimdi ise yaşama merhaba diyebilmek için daha hazırlıklı, minik ellerini avuçlarımızın arasına bırakabilmek için daha sabırsız. Bakalım hem bizi hem de bebeğimizi nasıl değişimler bekliyor bu hafta?

Bebeğimiz neler yapıyor?

Hamileliğin 35. haftası geldiğinde bebek henüz baş aşağı pozisyonda yani doğum için uygun olan pozisyonda değildir. Ancak boyu 46 cm. civarına yaklaşırken kilosu ise 2-2.5 kg arasında olur. Bu hafta itibariyle bebekler hızlı bir değişim yaşarlar. Bebeğinin beyin gelişimi kuvvetlenmiş ve fiziksel gelişiminin çoğu tamamlanmıştır. Hatta artık doğuma kadar neredeyse tek işi gücü kilo almak olacaktır.

Bu hafta bedenimiz neler hissediyor?

Hamilelikte 35. haftaya geldiğimizde; artan duygu değişikliklerinin yanı sıra bedensel anlamda da birçok değişiklik hissetmeye başlarız. Rahim pelvis içine sıkışmış ve kaburga kafesinin altına ulaşmış durumdadır. Ayrıca rahmin şiştiği ve iç organlarını sıkıştırmaya başladığı için de sürekli tuvalet ihtiyacı hissediyor olman son derece normal. Bunun yanı sıra mide ekşimesi ve bağırsak sıkıntıları da görülebilen semptomlar arasındadır. Baş ağrısı, hemoroit, diş eti kanamaları, cilt kaşıntıları gibi sıkıntılar da 35 hafta gebelik döneminin getirdikleri arasındadır.

Eğer bu sıkıntıları yaşamıyorsan gerçekten çok şanslı hamilelerden biri olduğunu söyleyebilirim. Unutmadan; özellikle karın bölgesinde rahatsız edici bir şekilde cilt kaşıntıları yaşıyorsan bu konuda doktorunun da önereceği birtakım nemlendiriciler ya da yağlardan yararlanabilirsin. Üstelik bu yağlar ve nemlendiriciler sayesinde doğum sonrası oluşabilecek çatlaklara karşı da şimdiden önlem almış olursun.

Ve artık bu hafta itibariyle doktorunla daha sık buluşacağını da belirtelim. Hatta artık doktorunu ailenin bir parçası olarak görmen kuvvetli ihtimal.

Bu arada bedenimiz doğum anı için kendisini hazır hissettikçe yavaş yavaş kasılmalar hissetmeye başlayabiliriz. Bu kasılmalar aslında Braxton Hicks kasılmalarıdır ve tamamen vücudun kendi kendine yaptığı bir doğum alıştırmasıdır. Kendisini mucizevi bir şekilde doğuma hazırlayan bedenimize bizim de yardımcı olabileceğimizi unutmamamız gerekiyor. Yaptığımız diyetler, beslenme şeklimiz, yürüyüşler ve birtakım egzersizler bedenimiz ve psikolojimiz açısından 35 haftalık gebelikte dikkat edilmesi gerekenler arasındadır.

Kendini çok mu miskin hissediyorsun?

Vücudumuz 35 haftalık gebelik döneminde dengeyi sağlamakta zorluk çekebileceği için bu dönemde kendimizi oldukça hantal ve miskin hissedebiliriz. Hatta kendini gittikçe daha dalgın, uykusuz ve yorgun hissetmen de son derece normal. Bu miskinlikten kurtulabilmenin en güzel yollarından birisi ise yürüyüş, pilates ya da yoga gibi egzersizler. Egzersizler sayesinde hem kendini daha dinç hissedebilir hem de bedenini doğum için hazırlayabilirsin. Bu dönemde ayrıca nefes egzersizlerine de odaklanmanda fayda var. Nefes egzersizleri, normal doğum sürecinde tüm annelerin en çok ihtiyacı olan egzersizlerin başında gelir. Bu konuda çeşitli hamilelik okullarından yararlanabilir, hatta partnerinle birlikte bu egzersizleri çalışabilirsin.

Peki, çantamız hazır mı?

Doğuma artık sayılı günlerin kaldığı 35. hafta gebelik döneminde belki de yapacağımız en heyecanlı şeylerden birisi kendimiz ve bebeğimiz için hazırlayacağımız hastane çantasıdır. Partnerinin de büyük bir heyecan duyacağı hastane çantası hem her türlü sürprize karşı hazırlıklı olmanı sağlayacak hem de müthiş bir heyecan verecektir. Bunun için işe, beklenen heyecanlı gün için bir ihtiyaç listesi hazırlayarak başlayabilirsin.

Bebeğinin ilk kez giyeceği kıyafetleri seçmek, güzel bir kapı süsü ayarlamak, bebeğini ve seni büyük bir sevinçle görmeye gelenler için sürpriz hediyeler hazırlamak eminim sana müthiş bir enerji sağlar. Hatta bedenen yaşadığın birtakım sıkıntıları bile görmezden gelmene yarayabilecek bu tarz hazırlıklar sana büyük bir güç ve neşe katabilir.

Sen de yaptığın tüm bu hazırlıkları ve bu hafta yaşadığın tüm değişiklikleri bizimle paylaşmak istemez misin? Bebeğinin sana hissettirdiklerini ya da varsa yaşadığın sıkıntıları bize anlatmak istersen buradayız.