Anne Adaylarının Mutlaka Bilmesi Gereken, Hamilelikte Alınacak Vitamin ve Gıda Takviyeleri!

Bütün anneler, babalar, nineler ve dedeler ister ki yeni doğan bebeğin cinsiyeti ne olursa olsun sağlıklı olsun. Ben de bugün bu konu hakkında doktor arkadaşımla konuşurken zamanında alınmayan desteklerin, bebeğin gelişiminde yol açacağı aksaklıkların gelecekte o bebeğin sağlıksız ve yaşam kalitesinin düşeceğinden iyi bir yaşam süremeyeceğinden bahsediyorduk. Hem bana fikir verdi, hem de Anne & Bebek konu etiketinde Bence yazmayı ihmal ettiğimi hatırlattı.

Tekrardan sizlerleyim. Bebek kadar anne sağlığının da önemli olduğu, normalin dışında gebelikte daha çok dikkat edilmesi gereken ve alınması gereken takviyelerden bahsediyorum. Buyurun okuyalım. 😊

Folik asit

Bebekte meydana gelebilecek anomalilerin önüne geçmek, daha sağlıklı bir bebek için doktor önerisiyle hamilelik planlaması ile birlikte kullanılması gerekmektedir.

Magnezyum

Kasılma ve kramp problemi yaşayan annelerde yüksek ihtimalle magnezyum eksikliği oluyor. Kadın doğum uzmanının tahlilden sonra görüşüne ve gebelik haftasına göre takviye yapılabilir.

Omega-3

Balık yağı diye de bilinen, balık çeşitlerinde ve cevizde bulunan omega-3 beyin ve göz gelişimi için oldukça fayda sağlıyor. Ayrıca doğum sonrası depresyonundan da anneyi koruyor.

Demir

Hamileliğin olmazsa olmazı bu demir takviyesi kan ilacı olarak bilinir. Ancak hamilelikte kesinlikle kullanılması gerekir ve gebelik sürecinde olası kansızlık sorunlarının önüne geçer. Ayrıca doğumda annenin olası kan kaybını önler.

D vitamini

D vitamini eksikliği bebeğin kemik sağlığını ve iskelet gelişimini olumsuz yönde etkilerken annenin gebelik zehirlenmesi ve sezaryen riskini de artırıyor. Kontrollerinizi ihmal etmeyin geleceğin süper güzel anneleri. ❤️

Kalsiyum

Uzun vadede kemik erimesi ve diş kaybının önüne geçmek için annenin kalsiyum takviyesi alması, sağlıklı beslenmesi şarttır. Bebeğin gelişimi için harcanan kalsiyum miktarı anneyi kalsiyumsuz bırakabilir.

B vitamini

B vitamini desteği annenin bulantılarını azaltacak ve bulantısız geçen hamileliğin verdiği huzur ile sağlıklı bir bebeğiniz olacaktır. B vitamini yönünden yeterli beslenmeye daha çok dikkat etmelisiniz.

B12 vitamini

Sadece hayvansal gıdalardan alınan bu vitamin grubu için özellikle vejeteryan annelerin kendi başına karar vermemesi ve doktoruna mutlaka danışması gerekmektedir. Vejeteryan olmak da dert 🙄

C vitamini

Demir ve diğer vitaminlerin emiliminde kilit rol oynuyormuş! Buraya dikkat lütfen. Turunçgilleri bol bol tüketin. Ayrıca lahana ve brokoli de tam bir c vitamini deposudur. Siz sağlıklı olun ki, bebişler de sağlıklı olsun! 😍

Çinko

Yine vejeteryan annelerin eksikliğini bilmediği ama hamilelikte de en önemli minerallerden biri olan çinko. Hamilelikte normalden daha çok çinko gereksinimi duyulacağı için çinko ile desteklenmiş mısır gevrekleri tüketmekte fayda var.

Kız veya erkek fark etmez. Bebekleriniz sağlıklı ve hayırlı güzel insanlar olsun diye bu Bence'yi yazdım. Lütfen azami derecede dikkat ediniz. Sizler ve gelecek nesil doğacak bebeklerimize ve yeni doğan bebeklerimize iyi bakın. ❤️

король okuduğunuz için teşekkür eder.