Anneler İçin Evde ve Ofiste Günde 10 Dakikada Yapılabilecek Basit Karın Egzersizleri!

CansuŞenBaşaran

FenomenXper 5 Yaş: 39

Merhaba,

Ben Cansu Şen Başaran. pilates eğitmeniyim. 2 çocuk annesiyim. Bundan böyle siz KScanlara çocuklarımla beraber paylaştığım stüdyomda, hem anne, hem fit nasıl olunur konusunda ufak tefek tüyolar vereceğim.

İlk dersimizde evinizde, ofiste ya da bulunduğunuz herhangi bir yerde, günde 10 dakikanızı ayırarak, harika düz bir karına sahip olmak için yapmanız gereken egzersizleri göstereceğim.

Devamı için lütfen beni takip etmeyi unutmayın.

Cansu Şen Başaran kimdir merak ediyorsanız profilimdeki videoma göz atabilirsiniz.

Cevapla

Çocuk Soruları Tüy Soruları Nasıl Soruları

4 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

berilse Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

bu hareketleri belli bir kilonun üstünde kadınların yapabileceğini sanıyorsanız yanılıyorsunuz.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Sevdeenur Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

Egzersiz günlük ihtiyaç gibi olmalı.

3

0 Yorumla

Dowjones3431 Takip Et
Yoda Yaş: 46

+1 yıl

Eşim olacak kişi her kimse bunları yapsın bir zahmet :)

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

22

Cevap

48

Cevap

biradetmehmet Takip Et
FenomenMaster Yaş: 46

+1 yıl
Çocuk & Ebeveyn konusunda 1,1b cevap paylaştı.

yapın bunları benim gibi göbekli olmayın

1

0 Yorumla
Ateist_Türk Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl

Kapak fotoğrafın çok iyi. Plank en sevdiğim hareketlerden. :) Bu arada ev de güzelmiş, havuz falan süper duruyor. Nerde yaşıyorsun Türkiye mi burası?

0

0 Yorumla
Anqmar Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

Herkes sizinle aynı şartlara sahip olmuyor, abartmışsınız.

0

0 Yorumla
Berti53 Takip Et
Guru Yaş: 42

+1 yıl

vallah o havuz varken bu egzersizleri yapmak büyük bir başarı:)

0

0 Yorumla
Saffet3458 Takip Et
Master Yaş: 49

+1 yıl

Emeğinize Sağlık Bakımlı Olmanın Yaşı Cinsiyeti Medeni Hali Yoktur. Faydali Paylaşım Tebrikler🤗

0

0 Yorumla
GöktenDüşenAşk Takip Et
FenomenMaster Yaş: 28

+1 yıl

Gayet faydalı...
Teşekkürler.

0

1 Yorumla
- CansuŞenBaşaran
  
  +1 yıl
  Rica ederim devam edecek videolarımız
  
  Yorumla
IRobin Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

Bizim kadınlarımız bu konuda tembel. Olabilitesi yok!!!11

0

0 Yorumla
devilish_humanity Takip Et
Master Yaş: 45

+1 yıl

havuz sahane karsımda deniz var ama havuzda yuzesım var

0

0 Yorumla
ZeytinliÇikolata Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Güzel bir bence olmuş.

1

0 Yorumla
Seramooni Takip Et
Xper 4 Yaş: 40

+1 yıl

babaların suçu nedir?

0

0 Yorumla
a
ponçikmom Takip Et
Guru Yaş: 41

+1 yıl
Çocuk & Ebeveyn konusunda 787 cevap paylaştı.

Hareketler kaç tur, kaçar adet yapılıyor?

0

0 Yorumla
ersnkrcn Takip Et
Master Yaş: 41

+1 yıl

Gerçekten süpersin : ))

0

0 Yorumla
Sahmeraninaskeri Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

Annem hiçbirini yapmaz😂😂

0

0 Yorumla
GolgeAdam_ Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl

Ofiste de mi? :))) İyiymiş. :)))

0

1 Yorumla
- CansuŞenBaşaran
  
  +1 yıl
  Tabi , mesela öğle yemeği arasında👍
  
  Yorumla
yetke Takip Et
Xper 6 Yaş: 63

+1 yıl

şimdiden teşekkür, faydalanaçagım

1

0 Yorumla
comeTotheLight Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

Süper bence herkes yapabilir mi bu egzersizleri?

0

0 Yorumla
Kâlpkırrmz Takip Et
Master Yaş: 41

+1 yıl

Sadece anneler içinmi? 😀

0

0 Yorumla
Alesseapl Takip Et
Master Yaş: 111

+1 yıl

anne olunca deneyebilirim :/ :d

0

0 Yorumla
OzgurGüneş Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl

Emeğine sağlık :)

1

0 Yorumla
zahiret Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

spor en iyisi

1

0 Yorumla
Seyga Takip Et
Yoda Yaş: 46

+1 yıl

Tskr

1

0 Yorumla
Apollo_11 Takip Et
Xper 7 Yaş: 40

+1 yıl

bu nasıl anne ateş ediyor:)

0

0 Yorumla
Xxhaticenur Takip Et
Xper 6 Yaş: 26

+1 yıl

Anneler zaten temizlik yaparak kilo veriyor 😂

0

0 Yorumla
xfialka Takip Et
Guru Yaş: 27

+1 yıl

Emeğine sağlık, güzel olmuş :)

0

0 Yorumla
Sudett21 Takip Et
Bilge Yaş: 27

+1 yıl

Emeğine sağlık faydalı olmuş👍

0

0 Yorumla
laybı Takip Et
Guru Yaş: 43

+1 yıl

Güzel olmuş... Elinize sağlık...

0

0 Yorumla
Pasha_caf Takip Et
Xper 3 Yaş: 43

+1 yıl

Güzel...

1

0 Yorumla
orgugulay Takip Et
Xper 5 Yaş: 39

+1 yıl

egzersizler de paylaşın

0

0 Yorumla
Napıyorsun Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl

Tüm bakımlı anneleri kutluyorum :)

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Uygulayalım, yaşasın düz karınlar.

0

0 Yorumla
Xpersonn Takip Et
Xper 4 Yaş: 43

+1 yıl

annelere duyurulur...

0

0 Yorumla
haciibrahimunal Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

hocam yapma böyle şeyler olan var olmayan :D

0

0 Yorumla
murateren3436000 Takip Et
Guru Yaş: 46

+1 yıl

emeğine sağlık çok teşekkür ederim

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Teşekkürler

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

güzel bence

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

emegine saglikkk

1

0 Yorumla
IAmarPresterAen Takip Et
Mentor Yaş: 34

+1 yıl
Çocuk & Ebeveyn konusunda 2,1b cevap paylaştı.

Emeğine sağlık

0

0 Yorumla
Evseksisi_1 Takip Et
Xper 3 Yaş: 35

+1 yıl

Vay iyiymiş bu harika

0

0 Yorumla
عسكZLine Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

Emeğinize sağlık 👍

0

0 Yorumla
johnyx Takip Et
Master Yaş: 48

+1 yıl

Teşekkür ederiz. :)

0

0 Yorumla
MagRipOgLu Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl

Faydalı.

1

0 Yorumla
Django_00 Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Çok faydalı olmuş 😊

1

0 Yorumla
aysegullgul Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

Yaz öncesi iyi olmuş

0

0 Yorumla
kn8029 Takip Et
Master Yaş: 46

+1 yıl

İyimis

1

0 Yorumla
Nisanyağmuru_ Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Güzelmiş

1

0 Yorumla
blkstallion Takip Et
Xper 7 Yaş: 42

+1 yıl

güzel

0

0 Yorumla
sonikaz Takip Et
Guru Yaş: 47

+1 yıl

Emeğine sağlık.

0

0 Yorumla
EneS-Beys Takip Et
Xper 6 Yaş: 26

+1 yıl

Güzel👍

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Güzel olmuş.

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Çok güzel olmuş

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Eline sağlık

0

0 Yorumla
drjekyll88 Takip Et
Guru Yaş: 38

+1 yıl

Güzelllll

0

0 Yorumla
partner74 Takip Et
Xper 5 Yaş: 52

+1 yıl

güzel

0

0 Yorumla
iskoc_hakem Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl

Her eve lazim.

0

0 Yorumla
Sonsuzluk-Diyar Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Ellerine sağlık

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Süper

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Denerim.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Yapmak lazım mutlaka

0

0 Yorumla
kadocann Takip Et
Guru Yaş: 28

+1 yıl

İyiymis

0

0 Yorumla
DevletReiz Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Emeğinize sağlık

0

0 Yorumla
Devamını Gör (10)

Devamını Gör(55)

Ana Sayfa > Çocuk & Ebeveyn > Benceler > Anneler İçin Evde ve Ofiste Günde 10 Dakikada Yapılabilecek Basit Karın Egzersizleri!

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨