Çocuklarda Vitamin Eksikliği ve Etkileri

Vitaminler insan vücudunun yapı taşlarıdır. Bu sebeple eksikliğinde geri dönüşü olmayan ciddi hasarlar, sağlık problemleri meydana gelir.

Haydi bu eksik edilmemesi gereken vitaminlere bir bakalım.

A vitamini

Kilo alamama, boyun uzamaması, gözyaşının azalması, gece körlüğü oluşumunu tetikler. Yukarıdaki tabloda vitamine karşılık gelen besini görebilirsiniz.

D vitamini

Eksikliğinde, huzursuzluk, başın terlemesi, kaşıntı, kemik hastalıkları ortaya çıkar. D vitamininin en büyük kaynağı Güneştir.

K vitamini

Bağırsakta bulunan bakteriler tarafından üretilir. Pıhtılaşma faktörünün sentezi için gereklidir. Eksikliğinde kanamalarda artış görülür. Diş eti kanamaları bu sebeple meydana gelir.

E vitamini

Metabolik hızın arttığı ilkokul ve ergenlik çağında zararlı maddeleri temizler. Eksikliğinde hemolitik anemi, ödemler görülür.

C vitamini

Yeterli miktarda alınmaz ise kas zayıflığı, diş çürümeleri, yara iyileşmede gecikme, immün sistem çökmesi görülür.

Sağlıklı günler dilerim.