En kısa zamanda nasıl kilo alabilirim?

Question

zayıfım ve bir 5-6 kiloya ihtiyacım var ama en kısa zamanda almak istiyorum. herkes kilo vermeye çalıyor ben almaya. yiyorum  da ama kilo alamıyorum :(

idealkiloxcom · Accepted Answer

Kilo almak istiyorsanız öncelikle dahiliye uzmanına görünmeniz gerekir. Bu çok önemli bir aşama. Kilo alamamanın nedenleri tespit edilmeli. Eğer parazit varsa önce bunlardan kurtulmanız gerekir. Tahlil sonunda parazit çıkmaması bile parazitiniz olmadığı anlamına gelmiyor. Zira bu tahlillerin en az 8-9 kez tekrar edilmesi sonucunda kesin bir sonuç alabilirsiniz. Bu nedenle parazit dökücü ilaçlardan bir kez kullanabilirsiniz. Eğer başka bir sağlık sorununuz yoksa şu önerileri mutlaka dikkate almalısın.
1. Öğün sayını en az 5 yapmalısın. 1,5-2 saatte bir vücudunun beslemelisin.
2. Ginseng kullanabilirsin, vücudu genel anlamda iyileştirir.
Ancak daha ayrıntılı bir yorum yapmak istiyorum sana.

Öncelikle ideal kilonu idealkilox. com da hesaplat.
Ancak nasıl yiyeceğini iyi bilmen gerek bunun için şunları mutlaka oku.
Ayrıca yeme bozukluğun olup olmadığını öğrenmek için
Bu nedenle boyuna ve kilona göre sana en uygun olan fitness programını ve bu programı nasıl yapacağını öğrenmek için :
Ya da
ordan kilo alma sayfasını oku. https://

joeblack18 · Accepted Answer

bunun içni  mass tech veya üzerinde gainer yazan protein tozları yani karbonhidrat ağırlıklı tozları seçmelissini...   kilo ve hacim almak demek karbonhidrat demektir

suskun_deli · Accepted Answer

Doktora git endokrinolojiye, tiroid testi yaptır belki de tiroidin fazla çalışıyordur. Bunu öğrenirsen ilaç yazarlar sana, iki üç ayda kilonu alırsın... Hem kontrollü kilo alırsın, bir anda dobişkoya dönme de...

xkhats · Accepted Answer

Ezcanelerde E ile başlayan bir beslenme desteği var, vanilyalı, çilekli, çilokalatısı var. Geniş konserve içinde satılıyor.

Kertmeyenkele · Answer

formülü veriyorum cicibebe :/ yiyeceğin kadar cicibebeyi bi kase içerisine koy üzerine bir miktar süt döküp güzelce ez sonrasında bal yada pekmez, bal yerine pekmez koyacak olursan istersen tahinde döküp harmanlaştırabilirsin her akşam bu şekil takıl gör bak nasıl kilo alıyorsun.. zamanla içerisine ilave şeyler katabilirsin örneğin muz, kivi vs.. yada fındık ezip içerisine atabilirsin..

mordecai · Answer

kısa sürede alacağın kilo olsa olsa yağ olur, bunu hakkaten isteyeceğini sanmıyorum. düzenli spor yapıp, iyi uyuyup, doğru diyeti uygularsan birkaç ayda fit ve sağlıklı bir şekilde istediğin kiloya çıkarsın. benim gibi biraz gevşek takılırsan 8 ay sürer ama 5 kilo alman :)

sersermail · Answer

Spor benim bir kaç kilo almamı kolayca sağlıyor, ayrıca spor diyetisyenine kilo almak için giderek sağlıklı biçimde kilo alabilirsin.(Protein desteği ve yemek listesi ile)  Ben de kilo alamama sorunu yıllarca yaşadım. 30 yaşından sonra almaya başladım oradan biliyorum yemek yiyerek kilo alınmıyor. Şu an spor la kilomu kolayca ayarlayabiliyorum...

tozpembe · Answer

gece bol kalorili şeyler ye eğer buna rağmen almazsan gel nickime tükür.

sexycat · Answer

bebe bisküvisi ve bebek mamaları çok işe yarıyo ya da eczaneden bulk alabilirsin

Neyapsambilemedim · Answer

kimseyi dinleme sen gel beni dinle :D

Akşam yemeklerinde 1 ekmeğin 4/3 ünü ye en az :D kahvaltını az yap akşam yemeklerine yüklen..

ben bu taktikle 60 kilodan 2 ayda 70 kiloya çıktım. 185 boy 60 kilo çok kötü duruyodu şimdi biraz daha iyi durumdayım :D

Platonika · Answer

Ahh ahh.. kilo alamayanlar grubuyuz biz :) 15 kilo almam gerek, 1.5 aydır çok fazla yiyorum.. 2 çekmece abur cubur var .. icecekler herşey var... ve sadece 4 kilo alabildim şuana kadar.. olmuyor yaa yediklerimiz nereye gidiyor bizim :)

gülenkiz · Answer

Doktor vtamin ve diyet verir saglikli kilo al abur cubur yag ypar sarkma olur dyetle. Ve vtamin kullan . Ve sk sk ymk ye

Deliyimbendeliyim · Answer

puding,keşkül,muhallebi,sütlaç,baklava yersen 3-4 kilo alırsın.

okulyolu2002 · Answer

kilo alma vermek zor oluyor sonra ama illaki alacam diyorsan bir arkadaşım herbelıfe içiyor işe yarıyormuşşş...

TaşPrenses · Answer

Bir öğünde iki-üç süt ürünü ye.Örneğin peynirli sandviç+ayran gibi..

xgizli_kullanicix · Answer

ben de acayip zayıfım kilo almak istiyorum ne yesem bitirsem 3 porsiyon yemek alsam almıyorum kilo sadece yarım kilo falan babam da sen yemiyosun falan diyo hasta mıyım neyim?

İthafen · Answer

Abur cubur ye, 24 saat dışarı çıkmadan bılgısayar basında yahut uyuyarak vakit geçir. Bir de fastfood ye. Anne yemeği yeme. Pizza ye tost yap hamburger söyle.

Kilo almazsan gel beni bul ve döv.

alico82 · Answer

Saatli ve kalori iceren seyler ye bol bol hamur isi ve yatmadan once muhakkak yemek yemelisin. Kesin kilo alirsin. Uyku duzeni ve stres durumunu da iyi dengelemelisin. Uykun iyiolursa ve sende stres az ise kesin saglikli kilo alirsin

benbircezveyim · Answer

kortizon derim ve onu tek gecerim bir den 74 kilo iken allerjim yüzünden vuruldugum celestone chorone dose iğne yüzünden 74 kilodan 5 senede 107 kiloya ulaştım

maksimusua · Answer

Günde üç tane çikolatalı gofret ye veya nutella var ya ondan günde 5-6 kaşık ye diğer türlü yeme içme işlemine ekstradan devam et zaten biraz abur cubur yediğin zaman kilo almaya başlarsın;)

localhost · Answer

tatlı türü şeyler yemelisin hamur işleri tatlı türü şeyler özellikle uyumadan önce

geçbunları · Answer

dilara sitede ne kadar koca götlü şişko kız varsa çemkirecek şimdi sana o olacak yani

FanatiqCadi · Answer

al eline chips bacim :D otur pc önüne habere ye habere ye kisa zamanda kilo alirsin . sakin kalkma ama haaa

yeşimtaşı · Answer

tahin pekmez,taze peynir  bol bol yenir,taze peynir kekiğe batırılarak yenir .sanırım kestanede şişmanltıyor.kış geldi bol bol kestane ymek lazım  .

Haschter · Answer

Yağlı yemekler ye yenge. İsgender kebab,Acılı adana,Döner,Lahmacun bunlara dal abla. 1-2 hafta ye iç yat.dışarı çıkma zımba gibi olursun. :)

Keyifli · Answer

en saglıklı kilo alma yolu bir an önce hamile kal. en güzel kilo alma duygusu ve yolu :))

faatooş · Answer

bi içecek ismi biliyorum eczanelerde satılıyor.ben 4 kilo aldım. gerçekten çook faydalı ve iştah açıcı.ayrıca doğal.

yıldız91 · Answer

40 kiloyum ne diyosun sen :( alamıyorum alamadım hiç yiyemiyorum ben iştahım hiç yok

34Eralp25 · Answer

geceleri uyumadan hemen once ekmek eşşliğinde makarna ve pilay ye 1 haftaya kalmaz kılo almaya baslarsın..

marian · Answer

en kısa zamanda waffle kumpir cips ve çikolata ye yemekleri de ekmekle ye

Walford · Answer

Öğlen -Büyük boy hamburger -Kola -Patates İkindi -Nutella -Bisküvi Akşam -Makarna -Köfte -Rus Salatası Gece(en önemli öğün) -Dolabı açıp ne istiyorsan onu yemek

GitarMan · Answer

İlaçlarla filan almayı deneme ama şekerli şeyler kola gibi ve yemekte ekmeği çok ye 1 haftada kilo aldığını anlarsın ama şunu söyleyim bazı bünyeler kilo almyor bir türlü.

arda0123 · Answer

hiç gerek yok evlen 1-2 yıl içinde balık etli olursun

izmircesmeli · Answer

taze ve çıtırsın daha ne istiyorsun kilo almaya çalışma zanı gelince istemesende alacaksın

gizemi · Answer

Harcadığından fazla kalori alarak. Ama bu kez de "herkes" gibi  kilo vermeye çalışmayasın?

maçaA · Answer

kısa zamanda lacağın kilo vücuduna dengeli dağılmaz.. göbek etrafında birikir hoş olmaz. zamana yay bence kilo almayı ve yatarken bişeyler ye hamur işi falan o zaman iyi kilo alırsın :)

nickegerekyok · Answer

karbonhidrat tozu al yanında sporda yap 1 ayda 3-5 kilo alırsın

grandcannon41 · Answer

protein tozu al ve bir daha verememek üzere kilo alırsın

ZorluSevdamHoscakal · Answer

Şu sitede 3 kiloyu bile veremeyen o kadar çok bayan varki :)

1life1love · Answer

sigara içiyorsan sigarayı bırak. 2 haftada 10 kilo aldım.

havarkomsularhavar · Answer

proteın tozu alıyosun. her yemekte yağlı bazlamayı,gözlemeyi yiyip üstüne 5 10 bardak çay çakıyosun sonra reno 9 aynasını takıp tuvalete gerı gerı yanaşıyosun

cinderella_lover · Answer

yemek ye ve hemen yat.sabaha ölmezsen bir haftada kilo alırsın:)

ebruylnc · Answer

bulursan banada söyle benimde kiloya ihtiyacım var :D

nonspecific · Answer

kola cips makarna hazır çorba fast food vs. Bundan daha kolay şey mi var yaw

scare · Answer

kilo almak vermekten hayli daha zor bir iş.kısa zamanda alamazsın.

snowstorm · Answer

sürekli yersen, acıkmadan yersen, hareket etmezsen rahat kilo alırsın :)

Courvoisier · Answer

Bence zorlamakla yanlış yaparsın metabolizmani kabullen

0510Lavinia · Answer

umarım biraz alırsın canım ya, doktora görün derim...

neqatiwe · Answer

İş yapmamaya çalış paso ye. Ama fazla yersen ağzın kurur hastaneye kaldırırsın sınırını iyi ayarla.

sudunyas · Answer

bilgisayarın başından kalkma  cips+kola+çikolata bu işlem tamam ;)

Naim_ist · Answer

yaş ilerledikçe kiloda beden de oturuyor. kaç yaşındasın ki?

ayhans · Answer

Bende istiyorum kilo almayı olmuyor maalesef...Doktora danış bence

deepgame · Answer

Besin takviyesi kullan. Karbonhidrat agırlıklı beslen.

izmend · Answer

bombax  kullan bir de her sabah 2-3 bıldırcın yumurtası ye sonra gel bana dua et:)

Romeooo · Answer

geceleri ye her şeye doktora gitmemek gerek geceleri ye sen benı dinle

osmantan_ugur · Answer

valla benmde 7 kıloya ıhtıyacım var parası neyse verecem

SalsaDance · Answer

hacı bende aynıyım 183 ve 70 kilo  bulursan banada yazıver :)

Minasnkeje · Answer

Sonunda kilo aldım demişsiniz nasıl aldın yardım eder misin lütfen ben hiç alamıyom da

vazelinn · Answer

ytarken bişeyler atiştır koloresı yüksek gıdalar yee:))

Selinizmir · Answer

bence zorlama bir kere almaya başladınmı durduramazsın sonra

ToprakEf · Answer

valla canım doktora görünsen iyi.

taşkalpli · Answer

fındık ezmesi ye 2 hafta da 3 kilo banko.

amandaaman · Answer

kilo almayı becerirsen banada söyle :)

nickegerekyok · Answer

ne yaptında kilo aldın?

En kısa zamanda nasıl kilo alabilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

En kısa zamanda nasıl kilo alabilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!