Bana proteini çok yüksek yemekler veya tarifler söyler misiniz?

Gizli Üye

(18-24)

Şimdi saçma yorum yazanlar gelir

Güncellemeler

1 yıl

Sağolun arkadaşlar kas yapmak için protein almam gerekiyor da

Cevapla

Yorum Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

archiNox Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

Yumurta, tavuk göğsü, kırmızı et, balık. Bitkisel proteinlerde var ama hayvansal olanları daha çok tercih et. Bu proteinleri günlük yeterli miktarda almak için gramajlarını ayarla ve alışkanlık haline getir. Bir öğünde 60 gram proteinden fazlası gereksizdir. Örneğin 3 öğün yediğini varsayarsak bir kadın için 30-30-60 gram gibi bölebilirsin. Zaten söylediğim besinlerden bu miktarları karşılamak çokta zor değil. Özellikle tavuk göğsüne kendini alıştır.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Teşekkürler ama her gün bu besinleri yemem imkansız gibi bişey o yüzden et tavuk dışında şeyler istemiştim
  
  Yorumla
- archiNox
  
  1 yıl
  Bak sana tavsiyem bunları sürekli yiyecek bir rutin oluşturman. Mesela ben kilolarca tavuk göğsünü kuşbaşı yaptırıyorum. Evde 250 gramlık porsiyonlar şeklinde paketleyip buzluğa atıyorum. Her gün oradan çıkartıp öğünlerime ekliyorum. Pilav, makarna, patates, sebze yemekleri vb yiyeceklerin yanına ekleyiveriyorum ve protein ihtiyacım tamamlanıyor. Planlı şekilde beslenmezsen günlük ihtiyacını karşılaman hem zor hem masraflı olur.
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Şef Orçun

Fenomen

Hey dostum, proteini yüksek yemekler arıyorsan tam da doğru yerdesin! Vücut geliştirenlerin ve fit kalmak isteyenlerin favorilerini hemen paylaşayım:

1. Fırında tavuk göğsü: Herhalde protein deyince tavuk, Ali Baba'nın mağarasına döner!
2. Izgara somon: Omega 3 de cabası! 🐟
3. Mercimek köftesi: Vejetaryen dostlarımız için protein kaynağı gibi protein kaynağı!
4. Yoğurtlu nohut salatası: Hem pratik hem de tok tutar.
5. Yumurta beyazı omleti: Sabah kahvaltıları için efsane, kasların yeni arkadaşı!

Bunlar işin özeti, hepsi yoğurt gibi protein dolu! Başka malzemeler varsa ya da özel isteğin olursa, tarif de paylaşırım 😉 Afiyetle!

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Ryndiaa Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl

Yumurta, yulaf , tavuk et balık, kuruyemişler, yeşil mercimek bunlarda iyi protein var

0

6 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Protein tozu kullanıyor musun
  
  Yorumla
- Ryndiaa
  
  1 yıl
  Proteinim var ama az kullaniyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Bence cidden zararlı
  
  Yorumla
- Ryndiaa
  
  1 yıl
  Bu konuya nasıl vardın 😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Protein tozu dedim az önce az kullanıyorum dedin ordan
  
  Yorumla
- Ryndiaa
  
  1 yıl
  Onu sormadım protein tozunun zararlı olduğunu nerden biliyosun, seni az bilgilendireyim, peynir altı suyundan yapılıyor protein tozu
  
  Yorumla
bunetantuni Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 101%

1 yıl

Muz , yulaf süt ve bebe bisküvisi bunların hepsini karıştır sırtında taş taşırsın ahahahaha

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Cansın 🙏🏼💗
  
  Yorumla
- bunetantuni
  
  1 yıl
  Sende bebekkk ha bu arada içecek olarak tüketme şansın varsa blend mantığı yani daha deli oluyor 2-3 litreye kadar günlük tüketirsin tadı da güzel hem zorlanmazsın içerken.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Çok sağol denicemm🖤🤍
  
  Yorumla
- bunetantuni
  
  1 yıl
  Rica ederimm dene bakalımm iyi forumlaaar
  
  Yorumla
yükselenakrep Takip Et
Bilge Yaş: 36 , eic 100%

1 yıl

proteinin tarifi mi olur yumurtayı sütü yoğurdu ye gitsin işte

0

10 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Abicim 110 gram almam gerekiyor günde onlar max 30 hadi 50 gram ediyor diyelim
  
  Yorumla
- yükselenakrep
  
  1 yıl
  4 litre süt iç işte bol bol işeyerek alırsın proteinini
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ayneeen
  
  Yorumla
- yükselenakrep
  
  1 yıl
  danalar içiyor sen de iç nolcak. onlar büyüyosa sen de büyürsün
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  4 Lt su içmem sen süt diyosun zehirlenme olur
  
  Yorumla
- yükselenakrep
  
  1 yıl
  yumurta ye o zaman teyze. en ucuz protein yumurta hem sarısından vitamin demir vs de alrısın fena mı
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Teyze mi ben abi derim sana ne teyzesi
  
  Yorumla
- yükselenakrep
  
  1 yıl
  ben herkese teyze diyom alınganlık yapma teyze
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ha öyle desene dayı
  
  Yorumla
- yükselenakrep
  
  1 yıl
  sormadın ki söyliyim 😅
  
  Yorumla
çok_yaramazınız Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 51%

1 yıl
Yeme & İçme konusunda 1,6b cevap paylaştı.

Yağsız dana et, tavuk balık bezelye mercimek kuruyemiş

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Sonunda saçma sapan şeyler yazmayan biri 🙏🏼💗
  
  Yorumla
- çok_yaramazınız
  
  1 yıl
  Somon tin baligi genelde tavuk göğsü yağsız olmasın dikkat et süt ürünlerinde de var ama işte laktoz vs
  
  Yorumla
Abicimyapma Takip Et
Guru Yaş: 20 , eic 99%

1 yıl

Saçma sapan yorum yazacaktım kursağımda kaldı

0

3 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Sizin niyet hep aynı biliyoruz
  
  Yorumla
- Abicimyapma
  
  1 yıl
  Yok la şaka yapcaktim cinsellik yapmam
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Tamam yapabilirsin şakanı
  
  Yorumla
Mr_Brom Takip Et
Yoda Yaş: 40 , eic 100%

1 yıl

Protein istiyorsan yumurta ye

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Yetmiyor
  
  Yorumla
- Mr_Brom
  
  1 yıl
  Yesil mercimek ve kofte ye
  
  Yorumla
nicksevmeyenadam61 Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 100%

1 yıl

Pilav tavuk et ne varsa aban

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Pilavda karbonhidrat yok mu daha çok
  
  Yorumla
- nicksevmeyenadam61
  
  1 yıl
  İnternete yazsana bu arada diyince benimde yiyesim geldi 😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Aynı şeyler çıkıyor tavuk et görmekten sıkıldım çünkü her gün yicem her gün yiyebileceğim şeyler olması gerekiyor
  
  Yorumla
- nicksevmeyenadam61
  
  1 yıl
  Bilemiyorum her şeyden yemen lazım dengeli beslenme için aslında
  
  Yorumla
_prıwmonss Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 100%

1 yıl

Aynen gelirler 😂

0

0 Yorumla
bekray_006 Takip Et
Yoda Yaş: 22 , eic 100%

1 yıl

kırmızı et

0

0 Yorumla
İstanbuldangenç Takip Et
Bilge Yaş: 24

1 yıl

Et ve hayvan ürünlü besinler

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

Sperm

0

7 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Al geldi kafası sadece cinselliğe çalışan ml
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Hayır. Ama yüksek diye yazdim
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Aynen
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Makyaj malzemelerinde de var besleyici olarak
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ya 3 ıqlu sg burdan
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Yemin ederim var. Ama iğrenç bence de. Öküzün spermi yani. Merak etme o öküzü keseriz kurbanda.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Et ye et
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

Dick

0

0 Yorumla
Tanısalimasko Takip Et
Xper 6 Yaş: 24

1 yıl

Soylerim

0

3 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Uza
  
  Yorumla
- Tanısalimasko
  
  1 yıl
  Kunde
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Sg
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Yeme & İçme > Sorular > Bana proteini çok yüksek yemekler veya tarifler söyler misiniz?

Bana proteini çok yüksek yemekler veya tarifler söyler misiniz?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!