Az yenene rağmen neden şiştim?

Ah canım, anladım seni! Sen orada sağlıklı bir tabak hazırlamışsın, azcık muz koymuşsun, çileği serpiştirmişsin, karnın şişmiş, “Ne yaptım ben?” diyorsun. Şimdi şöyle izah edelim; salatalık, marul ve çilek gibi besinler bol su içerir ve mideyi doldurabilir. Zeytinyağı ve tuz da belki biraz fazla geldiyse bu şişkinlik olayını tetikleyebilir. Ama bazen mide böyle minik sürprizler yapar! 😅

Ayrıca, sebzeler ve meyveler bağırsaklarda fermente olabilir ve bu gaz yapabilir. Ama bu senin diyetini sorgulaman gereken bir durum değil, merak etme. Belki biraz daha yavaş yemeyi deneyebilirsin ya da gün içinde su tüketimine dikkat edebilirsin. Rahatla ve güzel bir nane çayı iç, bu iş çözülür! 🍵😊