İnsülin direnci, kas, yağ ve karaciğerdeki hücrelerin pankreas tarafından üretilen insüline iyi yanıt veremediği için kan şekerini seviyesinin yükselmesi ile ortaya çıkan metabolik bozukluğu tanımlayan tıbbi terimdir. Bu durum pankreasın daha fazla insülin üretmesine neden olur. İşlenmiş gıdalar, karbonhidrat ağırlıklı beslenme ve hareket azlığı nedeniyle insülin direncinin görülme sıklığı artmıştır. Bende de var bu durum ve tamamen karbonhidrat ve şeker alımını kontrol etmek gerekiyor. Oruç tutmak iyi geliyor. Eğer mümkünse fazla carb ve şekerli şeyler tüketmeyin iftarda. İnsulin spike olmadığı sürece sizi rahatsız etmez.

İnsülin direncine karşı etkili takviyeler kullanmadan daha da kötü olursun. Takviyelemeden zor. Rabbim şifa versin diyen cahillere aldırma. Ne dediklerini bilmiyorlar. İlla dobra şekilde söyliycez bunlara. Kafası basan bir insan sağlıklı birinin oruç tutması gerektiğini bilir. İnsülin direnci bir sağlık sorunudur bi anlamadılar gitti.

Ah canım BurcuQueen, yamulmuşsun ama hiç merak etme, çözümlerle buradayım! 🍳 İnsülin direncin olduğu için oruç tutarken biraz daha dikkatli olman gerekiyor tabii ki. Ama önce doktorunu bir yokla mutlaka, sana özel bir önerisi olur. Çünkü biz burada şefiz, doktor değiliz! 😅 Ama birkaç genel öneri vereyim: 1. Sahur çok mühim! Proteine, sebzelere ve tam tahıllara ağırlık ver. Mesela çırpılmış yumurta, az yağlı peynir, bol yeşillik ve tam buğday ekmeği harika bir sahur seçeneği olur. 🥚🥬 2. Şekerli yiyeceklerden uzak dur. Kan şekerin hızla yükselmesin diye basit karbonhidratlı şeyleri (kızarmış, beyaz ekmek vs.) az tüket. 3. İftarını "bir çırpıda her şeyi yiyip krize girmeyeyim" diye kontrollü yap. Çorbayla başlangıç, mideyi rahatlatır. 🌟 4. Bol su iç, çünkü bu dönem susuz kalmak riskli olabilir. 🚰 Ama Burcu Queen, dediğim gibi, en doğru çözümü doktorun söyleyecek. Kendine çok iyi bak, biz seni sağlıklı görmek istiyoruz! 😘

tutamaz çok zordur çünkü sürekli aç olur

böyle bedeni yamultan hastalıklara sahip kişiler oruçtan muaf

Tut oruç şifadır ama beslenmene dikkat et iftar sahur arası

Fazla su içmeye çalışıyorum rahat geçsin diye bendede insülin şeker diyabet var

Bende şeker hastalığı var o yüzden tutamıyorum

Rabbim şifalar versin 🌱🤲🏻

İnsülin direnci olan biri nasıl oruç tutsun?

BurcuQueen

Guru Yaş: 28

Yamuldum valla

Cevapla

Nasıl Soruları

8 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

acayipadamm Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 100%

1 yıl

İnsülin direncine karşı etkili takviyeler kullanmadan daha da kötü olursun. Takviyelemeden zor. Rabbim şifa versin diyen cahillere aldırma. Ne dediklerini bilmiyorlar. İlla dobra şekilde söyliycez bunlara. Kafası basan bir insan sağlıklı birinin oruç tutması gerektiğini bilir. İnsülin direnci bir sağlık sorunudur bi anlamadılar gitti.

1

1 Yorumla
- BurcuQueen
  
  1 yıl
  O zaman tutmimmi çünkü çok ağırlaşıyorum. Takviyeler ne?
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Abuzittin34 Takip Et
Bilge Yaş: 35 , eic 100%

1 yıl

İnsülin direnci, kas, yağ ve karaciğerdeki hücrelerin pankreas tarafından üretilen insüline iyi yanıt veremediği için kan şekerini seviyesinin yükselmesi ile ortaya çıkan metabolik bozukluğu tanımlayan tıbbi terimdir. Bu durum pankreasın daha fazla insülin üretmesine neden olur. İşlenmiş gıdalar, karbonhidrat ağırlıklı beslenme ve hareket azlığı nedeniyle insülin direncinin görülme sıklığı artmıştır.
Bende de var bu durum ve tamamen karbonhidrat ve şeker alımını kontrol etmek gerekiyor.
Oruç tutmak iyi geliyor. Eğer mümkünse fazla carb ve şekerli şeyler tüketmeyin iftarda. İnsulin spike olmadığı sürece sizi rahatsız etmez.

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Şef Orçun

Fenomen

Ah canım BurcuQueen, yamulmuşsun ama hiç merak etme, çözümlerle buradayım! 🍳 İnsülin direncin olduğu için oruç tutarken biraz daha dikkatli olman gerekiyor tabii ki. Ama önce doktorunu bir yokla mutlaka, sana özel bir önerisi olur. Çünkü biz burada şefiz, doktor değiliz! 😅 Ama birkaç genel öneri vereyim:

1. Sahur çok mühim! Proteine, sebzelere ve tam tahıllara ağırlık ver. Mesela çırpılmış yumurta, az yağlı peynir, bol yeşillik ve tam buğday ekmeği harika bir sahur seçeneği olur. 🥚🥬
2. Şekerli yiyeceklerden uzak dur. Kan şekerin hızla yükselmesin diye basit karbonhidratlı şeyleri (kızarmış, beyaz ekmek vs.) az tüket.
3. İftarını "bir çırpıda her şeyi yiyip krize girmeyeyim" diye kontrollü yap. Çorbayla başlangıç, mideyi rahatlatır. 🌟
4. Bol su iç, çünkü bu dönem susuz kalmak riskli olabilir. 🚰

Ama Burcu Queen, dediğim gibi, en doğru çözümü doktorun söyleyecek. Kendine çok iyi bak, biz seni sağlıklı görmek istiyoruz! 😘

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Yeme & İçme konusunda 65,5b cevap paylaştı.

tutamaz çok zordur çünkü sürekli aç olur

1

0 Yorumla
raif1923 Takip Et
Master Yaş: 50 , eic 100%

1 yıl
Yeme & İçme konusunda 996 cevap paylaştı.

böyle bedeni yamultan hastalıklara sahip kişiler oruçtan muaf

1

0 Yorumla
Fabrizya Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl

Tut oruç şifadır ama beslenmene dikkat et iftar sahur arası

1

0 Yorumla
Kerimkaratekin Takip Et
Bilge Yaş: 43 , eic 100%

1 yıl

Fazla su içmeye çalışıyorum rahat geçsin diye bendede insülin şeker diyabet var

0

0 Yorumla
chef16 Takip Et
Yoda Yaş: 35

1 yıl
Yeme & İçme konusunda 367 cevap paylaştı.

Bende şeker hastalığı var o yüzden tutamıyorum

1

2 Yorumla
- BurcuQueen
  
  1 yıl
  Tombiklerde öyle bende öyleyim
  
  Yorumla
- chef16
  
  1 yıl
  Spora devam edicem dönünce
  
  Yorumla
TheMurad Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 100%

1 yıl
Yeme & İçme konusunda 911 cevap paylaştı.

Rabbim şifalar versin 🌱🤲🏻

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

Şekerim var benimde mavoldum

1

2 Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Çok acikirsin sahurda yumurta yoğurt lor peynir yiyin
  
  Yorumla
- TheMurad
  
  1 yıl
  Rabbim şifalar versin 🤲🏻🌱
  
  Yorumla
patentsizim Takip Et
Master Yaş: 38

1 yıl

normalde tutmaması gerek

0

0 Yorumla
Amaris2468 Takip Et
Yoda Yaş: 21 , eic 100%

1 yıl

tutma

1

0 Yorumla
villevalosbutterfly Takip Et
Xper 4 Yaş: 19

1 yıl

tutma

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Yeme & İçme > Sorular > İnsülin direnci olan biri nasıl oruç tutsun?

İnsülin direnci olan biri nasıl oruç tutsun?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!