Kilo nasıl verebilirim?

Su tüketmiyorum pek fazla aile evinde olduğum içinde malum yeniyor ama bu 2 ayda 10 kilo aldım stres yapınca çok yemeğe sardım ama kendimi çirkin hissediyorum nasıl kilo verebilirim aldığım kiloyu vermem yeterli ama durdukça yiyorum nefsime hakim olamıyorum ilaç kullanıyorum o da iştah acıyor

Kilo nasıl verebilirim?
Cevapla