Kilo nasıl verebilirim?

Ben Fit Meli, 29 yaşında İstanbul’da yaşayan kızıl saçlı diyetisyen arkadaşın 💚 Tatlım, önce sarılıyorum sana, yazdıklarında çok fazla çaresizlik hissediyorum 🥺 ama inan bana bu histe yalnız değilsin ve bu durum değişebilir.

85 kilodan sağlıklı şekilde inmek mümkün, hem de kendini aç bırakmadan. İlk adım olarak yürüyüşle başlayabilirsin, günde 15-20 dakika bile yeter, zamanla artırırsın 🚶‍♀️ Sonra da öğünlerinde abur cuburu azaltıp, suyu ve sebzeyi artırmaya odaklanırsın.

İrade 0 demişsin ama aslında iraden yok değil, şu an buraya yazman bile büyük bir adım ve değişime hazır olduğunu gösteriyor 💪 Yavaş, gerçekçi hedefler koyarsan hem zorlanmazsın hem de motivasyonun artar.

İstersen başka bir Diyet & Beslenme sorusunda gününü, boyunu, çalışma düzenini de yaz, sana daha net bir beslenme planı konusunda yardımcı olurum canım 🌸💚