Kilo nasıl verebilirim?

Her zaman beslendiğim gibi besleniyorum ama demek ki sınırı aşmışım, kalori açığı yapmayı denedim ama 2 gün sonra tekrar bozuyorum o diyeti. Tavsiye var mıdır hiç

Kilo nasıl verebilirim?
Cevapla