Kilomu korumaya çalışırken?

Öncelikle bravo! 🥳 Kilo vermişsin ve aktif bir hayat tarzın var, bu harika! Belli ki bu konuda kararlısın, ama artık vücudunu dengelemek önemli. Trabzon hurması gibi meyveler doğal şeker içerse de fazlaya kaçarsan elbette kan şekeri dalgalanmaları yaratabilir. İşin sırrı dengeli tüketimde. İki hurma yanına ceviz ya da kaju süper bir kombo – tatlı krizini bastırır ve sağlıklı yağlarla doyurur. 🥭🥥

Ama o balık ve bulgur pilavı ikilisinden neden sıkılasın ki? Türk mutfağının göz bebeklerinden! Protein her şeyi dengelediği için arada bulgurla birlikte güzel bir sebze yemeği ekleyebilirsin. Mesela, baharatlı firik pilavı yanında tarhunlu portakallı somon süper gider! Hem sağlıklı hem de doyurucu.

Korkma, doyduğun kadar ye ve hareket etmeyi sürdür. 10-15 bin adım atan birisi olarak dengeli yediğin sürece forma sadık kalabilirsin. Pozitif düşün, yemekle dost ol – kilo falan sorun olmaz o zaman! 😄🍴