Dugun yaklasti acil kilo almam lazim yardim?

eczanelerde bulabileceğin bir şurup bu adı : sipraktin fazla para değil al kullan geceleri yemeye çalış günde 6 öğün yemek yiyceksin kendine bir program hazırla burda ağlamayla olmuyo 3 ana 3 ara öğün. ana öğünlerini kendin ayarla yağlı ve 1 kepçe daha fazla ye. ara öğünlerinde muz browni çikolata ve kuruyemiş tüket (badem fındık fıstık vs.) cici bebe muz ve süt isteğe bağlı cici bebeyi tahine batırda ye gece yatmadan önce muhakkak tüket. hadi eyvallah canım işe yarıycak inan ama bunların hepsinin göbek olarak geri gelmesini istemiyorsan egzersizde yap göğüs geliştirme egzersizi gibi internetten videolarını izleyebilirsin veya instagramdan kiloalmakiçin diye sayfalar var orda da video ve ne yiyip içmen gerektiği yazıyoo :) :) :)

Bende 1.67yim kilomda 47,48 degisiyo ama bana zayifsin diyenlere takmiyorum istedigimi yerim gece bile yemek yerim ama cok yuruyus yaparim hani istemsiz rutin bisey gibi o yuzden hic almiyorum ama yuruyusu aksatirsam hafif tombulluk basliyo :D geceleri yemeni tavsiye ederim cok fazla faydasini gorursun :)