Yemekleri az çiğniyorum, bu sorunu nasıl aşacağım?

qonulyazici

Xper 6 Yaş: 33

Ağzımda bekletip fazla çiğniyim diyorum ama refleks olarak yutkunuyorum 🤣 sinirlerim bozuldu yaa, nasi halletcez bunu

Yemekleri az çiğniyorum, bu sorunu nasıl aşacağım?

Cevapla

Nasıl Soruları

10 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

chefmaster Takip Et
FenomenGuru Yaş: 35

1 yıl

Yemek yerken acele etmemeye çalış. Her lokmadan sonra çatalı ya da kaşığı masaya bırakıp nefes alarak devam et. Bu şekilde çiğnemeye daha fazla odaklanabilirsin. Zamanla bu alışkanlığı geliştirmek daha kolay olacak. Sabırlı ol, pratik yaparak düzelecek.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Kutsal-levye Takip Et
Xper 6 Yaş: 22 , eic 99%

1 yıl

Ben de aynı durumdayım. Mesela bir mantı mı var ağzıma tıkıştırıp yutmak isterim. Ama işte sağlıksız ve gastrit ya da reflüsü olanlar için tüm uykudur iştir içine eder. Küçük lokmalar almaya ve yavaş yemeye çalışıyorum. Ama çok zor benim için çünkü ben sanki yarışırmışçasına ağzıma doldurmak ve tadını çıkara çıkara yemek isterim. Hep yavaş yiyip tadını çıkarmak gerektiğini söylerler ama işkence benim için.

0

0 Yorumla

Lattekahve Takip Et
Guru Yaş: 37 , eic 100%

1 yıl

Yemekleri daha iyi çiğnemek için kendine biraz zaman tanı ve acele etmeden yavaş yemek yemeye çalış. Lokmaları bilinçli bir şekilde çiğnemek için her lokmayı sonra birkaç saniye durup yavaş yavaş yutmayı dene, yutma refleksini kontrol etmek için küçük lokmalar almayı alışkanlık haline getirin. Biraz zaman alabilir, ama sabırlı olursan kontrolü kazanmak mümkün olur.

0

0 Yorumla

Bahadır08 Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 95%

+1 yıl

Sert bir şeyler yiyerek mesela bu sorunu aşabilirsin sert bir şeyler yemen lazım kuru şeyler yemen lazım tarhana gibi o zaman tükürük bezlerinin sürekli çalışır ve sen de zamanla alışırsın çok fazla yiyecekler hiç çiğnemeye kendini alıştırmak için sert yiyecekler ye

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Yeme & İçme konusunda 64,3b cevap paylaştı.

Bence direk çiğneyin çok

0

1 Yorumla
- qonulyazici
  
  +1 yıl
  Olmuyo iste
MasterOfTaste Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

1 yıl

Bu durumun üstesinden gelmek için ilk adım, yemek yeme alışkanlıklarını gözden geçirmek. Yemek yerken genelde acele mi ediyorsun, yoksa dikkatin başka şeylere mi kayıyor? Belki televizyon karşısında ya da telefonla ilgilenirken yemek yiyiyor olabilirsin. Eğer öyleyse, odaklanmayı dene. Masaya otur, yavaşça ye ve her lokmada neler yediğine dikkat et.
Ayrıca, küçük porsiyonlar hazırlayıp her lokmayı bilinçli bir şekilde çiğnemeye çalış. 20-30 kez çiğneme alışkanlığını edinmek başlangıçta zor olabilir, ama bu kas hafızasıyla zamanla oturur. Bir de şu düşünceyi benimsemek işe yarayabilir: Yavaş çiğnemek, hem sağlığını korur hem de yediklerinden daha çok keyif almanı sağlar. Yemek yeme bir yarış değil; tadını çıkararak, sindirim sistemine daha az yük bindirerek yemeyi deneyebilirsin. Bu, hem ruhunu hem bedenini besler.

0

0 Yorumla
ChungCha Takip Et
FenomenMaster Yaş: 26

1 yıl

30 saniye çiğneme alışkanlığı edin sonra alışkanlığı kazanırsın🍍🥑🥥🍜🍹🍜

1

0 Yorumla
Tartini Takip Et
FenomenGuru Yaş: 37

+1 yıl

Çiğneyeceksin başka yolu yok seninki tamamen psikolojik bir durum midende sindirim problemi olur.

0

0 Yorumla
Tersy Takip Et
Master Yaş: 48 , eic 58%

+1 yıl
Yeme & İçme konusunda 1,9b cevap paylaştı.

Hızlı yeme alışkanlığı. Maalesef bende de var. Şekeri emmeden parçalayarak yerim. Sofrada ilk ben yemeği bitiririm. Zararlı tabi.

0

1 Yorumla
- qonulyazici
  
  +1 yıl
  Düzeltmem lazım 🤷🏻‍♀️
  
  Yorumla
pufferfish028 Takip Et
Bilge Yaş: 21 , eic 100%

+1 yıl

daha çok çiğnemek için kendini zorla, mideyi zorlarsın bak

0

6 Yorumla
- pufferfish028
  
  +1 yıl
  kapak resmindeki ne djxbxbd
  
  Yorumla
- qonulyazici
  
  +1 yıl
  Hayvan kafatası anatomisi
  
  Yorumla
- pufferfish028
  
  +1 yıl
  peki nedeeeen
  
  Yorumla
- qonulyazici
  
  +1 yıl
  Vetwriner teknikeriyim hosuma gitti ahahhaa ne var yaaaa
  
  Yorumla
- pufferfish028
  
  +1 yıl
  ilginç birisin, sevdim jxnxnd
  
  Yorumla
- qonulyazici
  
  +1 yıl
  🤣🤣
  
  Yorumla
SülfürükAsit Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 100%

+1 yıl

Ben de öyle az çiğniyorum çözüm baktım ama kimse doğru düzgün bişey dememiş

0

2 Yorumla
- qonulyazici
  
  +1 yıl
  1 tane mantıklı çözüm buldum, küçük lokmalarla yemek 🤷🏻‍♀️ umarım işe yarar
  
  Yorumla
- SülfürükAsit
  
  +1 yıl
  Hmm ben de bunu yapayım o zaman
  
  Yorumla
BalalarBabası Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 100%

+1 yıl
Yeme & İçme konusunda 771 cevap paylaştı.

Mandalina önemli bir detay tâbi 😄
Ağzında bekletme, hemen çiğnemeye başla sen de

0

10 Yorumla
- qonulyazici
  
  +1 yıl
  Beklemiyorum yutuyorum sorun bu agahahah
  
  Yorumla
- BalalarBabası
  
  +1 yıl
  Koca dilimler lök diye nasıl boğazından aşıyor anlamadım 😆
  
  Yorumla
- qonulyazici
  
  +1 yıl
  🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ kocaman da dwgil ya ama az çiğniyorum yani
  
  Yorumla
- BalalarBabası
  
  +1 yıl
  Her yemekte mi böyle
  
  Yorumla
- qonulyazici
  
  +1 yıl
  Tatli yemiyosam evet, onu da sevmedigim icin 😀
  
  Yorumla
- BalalarBabası
  
  +1 yıl
  Yakın zamanda mide sorunu görüyorum 😅
  
  Yorumla
- qonulyazici
  
  +1 yıl
  Reflüm sana selam çaktı geldi mi ahahahahhahhg
  
  Yorumla
- BalalarBabası
  
  +1 yıl
  Gastiritim saygıyla karşılık verdi agahah
  
  Yorumla
- qonulyazici
  
  +1 yıl
  🫡🫡
  
  Yorumla
- BalalarBabası
  
  +1 yıl
  :)
  
  Yorumla
uyuyangüzel_00 Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 92%

+1 yıl
Yeme & İçme konusunda 2,9b cevap paylaştı.

Yemeği az çiğnemek şişkinlik yapar çabuk sindirmeye yardımcı olur

0

1 Yorumla
- qonulyazici
  
  +1 yıl
  Kilo da yapiyo
  
  Yorumla
atmc123 Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 99%

+1 yıl

Sakiz cigne. Diyecem simdi onuda yutarsin boğazına kacar falan Allah korusun😅

0

0 Yorumla
ModernScientist Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl

Et yerine köfte, makarna yerine kuskus, patates yemeği yerine patates püresi yersen bi sorun olmaz

0

0 Yorumla
Dostoviski Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl
Yeme & İçme konusunda 824 cevap paylaştı.

Mandalinayi yüzük yapman yemekle garip ilişkin var.

0

1 Yorumla
- qonulyazici
  
  +1 yıl
  😒😒
  
  Yorumla
AliceMixfield Takip Et
FenomenMaster Yaş: 26

+1 yıl
Yeme & İçme konusunda 10,8b cevap paylaştı.

Dikkat edebildiğin kadar et işte amaann

0

0 Yorumla
Kaba-Sakal Takip Et
FenomenGuru Yaş: 32

+1 yıl

Bende öyleyim bu yüzden mandalina tüketmem 🤣

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Yavaş yavaş yemeye bak, özellikle bir şeyler izlerken yemek yeme.

0

0 Yorumla
Aisshee Takip Et
Xper 4 Yaş: 35

+1 yıl

Mecbur çiğneyeceksin fark ederek yemek yemen lazım yoksa kilo alırsın çiğnemeden yutarsan

0

1 Yorumla
- qonulyazici
  
  +1 yıl
  Deniyorum, cok cignemeye çalışınca da agzimda fazla duruyo midem kalkiyo
  
  Yorumla
Coffein Takip Et
Master Yaş: 41 , eic 33%

+1 yıl
Yeme & İçme konusunda 1,7b cevap paylaştı.

Sayarak yüzüğün de çok hoş kaç karat 😍😅

1

1 Yorumla
- qonulyazici
  
  +1 yıl
  Saymadım hahaha yedim
  
  Yorumla
guzelseverim34 Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 100%

+1 yıl

blendır da öğüt mama kıvamında ye

0

2 Yorumla
- qonulyazici
  
  +1 yıl
  Abartma istersen hahahah
  
  Yorumla
- guzelseverim34
  
  +1 yıl
  yo abartmıyorum. bunu yap gerçekten
  
  Yorumla
bahtsızromeo Takip Et
Bilge Yaş: 27 , eic 95%

+1 yıl

elinde parçalara ayırıp lokmanı küçült

0

1 Yorumla
- qonulyazici
  
  +1 yıl
  Küçük lokmalar yemek mantıklı deneyebilirim
  
  Yorumla
severmurat818181 Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 76%

+1 yıl

yutunca zarali mi

0

2 Yorumla
- qonulyazici
  
  +1 yıl
  Mide daha fazla asit üretiyo, sindirim icin zararli tabi
  
  Yorumla
- severmurat818181
  
  +1 yıl
  bilmiyorum sadce uynunmu emmk lazim
  
  Yorumla
FigmudSreud Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl
Yeme & İçme konusunda 2,1b cevap paylaştı.

O zaman çok çiğne

1

0 Yorumla
NoShow Takip Et
Guru Yaş: 45 , eic 100%

+1 yıl

Ağzında bekletmeyip gerçekten çiğneyerek tabiki.

0

0 Yorumla
SatanistBeyyy Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 97%

+1 yıl

ne kadar ufak el

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Tek taşın güzelmisss😂

0

1 Yorumla
- qonulyazici
  
  +1 yıl
  Sagol 🤣
  
  Yorumla
Rascoln36 Takip Et
Master Yaş: 27

+1 yıl
Yeme & İçme konusunda 6,4b cevap paylaştı.

Şimdiye kadar aşamadıysan dahada aşamazsın

0

0 Yorumla
MehmetGenc1 Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

Çok cignemeyi dene :))

0

2 Yorumla
- qonulyazici
  
  +1 yıl
  Yaa zeki sey seni
  
  Yorumla
- MehmetGenc1
  
  +1 yıl
  Zekiyiz tabiki seni seni :))
  
  Yorumla
kadıköyustası Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

Ama tadı öyle çıkıyor

0

1 Yorumla
- qonulyazici
  
  +1 yıl
  Ama zararlı
  
  Yorumla
ᖇaskolnikov Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl
Yeme & İçme konusunda 2,4b cevap paylaştı.

doktora git

0

2 Yorumla
- qonulyazici
  
  +1 yıl
  Doktorun da umrundaydi ahahah
  
  Yorumla
- ᖇaskolnikov
  
  +1 yıl
  onun işi bu :d
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Bilmiyorum

0

0 Yorumla
fatihılgın Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Yeme & İçme konusunda 2,4b cevap paylaştı.

Çok çiğne.

0

0 Yorumla

Devamını Gör(15)

Ana Sayfa > Yeme & İçme > Sorular > Yemekleri az çiğniyorum, bu sorunu nasıl aşacağım?

Yemekleri az çiğniyorum, bu sorunu nasıl aşacağım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!